Tidig morgontrĂ€ning đ
Kategori: AllmÀnt, morgontrÀning, simning, styrketrÀning
Hej!
Idag ringde klockan tidigt!
Efter en tallrik gröt cyklade jag mot gymmet! Det hade redan börjat ljusna trots att klockan bara var 04:20. Man hörde fÄglarna kvittra och sÄg mÄnen lysa sÄ det var en bra och fin morgon.
PÄ gymmet började jag med 20 min jogg pÄ bandet mest för att mjuka upp kroppen frÄn i tisdags. Till att börja med gjorde det lite ont i benen. Men sedan Àr joggen som balsam för benen. EfterÄt kÀndes det jÀttebra!
Sedan körde jag drygt en timme styrketrÀning för överkroppen (armar, mage, rygg mm) körde Àven rehab övning för baksida lÄr. Sedan drog jag pÄ mig ytterklÀder och cyklade till simhallen.
DÀr körde jag ett pass pÄ ca 30-35 minuter. Jag körde 200 meter vanlig crawl - 200 meter crawl med paddlar - 200 meter vanlig crawl - 300 meter crawl med paddlar - 50 meter rÀkan - 150 meter vanlig crawl.
Sedan duschade jag i lugn och ro och bastade en liten stund. Efter det klÀdde jag pÄ mig och cyklade till jobbet.
Hoppas ni andra har haft en bra dag!
Kram