tinzzz.blogg.se

Hej!

 

Igår var vi på middag hos en härlig och rolig familj. Vi fick god mat att äta och det var supertrevligt! Även om vi kom sent hem så fick man massor av ny energi!

 

På morgonen idag så gick jag upp strax efter klockan 8.00. Jag klädde på mig löparkläderna och gav mig iväg. Det hade regnat under natten och även på morgonen tror jag. Det var härlig luft ute (mycket syre) även om det var lite kyligt. Solen bröt fram mellan träden och man kunde se regndropparna som låg på trädens blad falla till marken när det blåste till. Det var verkligen fint, en riktig höstdag!

 

Härligt vackert eller hur!? Idag var känslan precis tvärt om mot fredagen. Innan jag startade och när jag gick upp kände jag att detta kommer att bli segt och det blir nog bara en jogg för att kroppen behöver återhämtningen. Men sedan när jag började springa så kändes kroppen bra. Den svarade på ett helt annat och positivt sätt än vad jag hade förväntat mig! Så det blev ett kvalitetspass :). Jag började med 10 minuter långsam jogg - 10 minuter medelsnabb löpning - 10 minuter hård löpning sedan repeterade jag det igen. Sedan körde jag samma upplägg fast i fem minuter på varje istället. Efter det joggade jag ned en liten stund. Hela passet blev på 1.24 ungefär, jag kallar det för ett progressivt intervallpass. Så härligt att göra det på morgonen, man mår bra och känner sig nöjd hela dagen sedan!

Lite senare på dagen efter simhallsbesök så tog jag och min äldsta son en promenad i skogen. Det var vilkoret för att han skulle få spela mer Ipad denna dag :) Det var riktigt mysigt att bara gå vi två och prata lite i solskenet!