tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Tröskelpass, styrketräning och lek i snön

Kategori: Allmänt, Löpning, familjemys, lek i snön, styrketräning, tröskelintervaller

Hej!
 
I onsdags blev det en tidig morgon. Det hade kommit en massa snö ute, så det var inget lätt att cykla till gymmet... Men det gick tog bara lite längre tid :)
 
Såhär fint var det ute:
(null)
Såhär tomt var det på gymmet när jag kom dit strax efter 04:30.
(null)
Det här blev min kompis den första tiden på gymmet denna morgon. Jag började med 20 minuters uppvärmning i jogg. Sedan körde jag tröskelintervaller. Jag körde 5 gånger 6 minuter i 4:45min/km fart. Mellan varje intervall joggade jag 1 minut i 6 min/km fart. Sedan joggade jag ned en stund efter. Totalt blev det 65 minuters löpning.
(null)
(null)
När löppasset var över gjorde jag lite rörlighet/stretch. Sedan körde jag ett överkroppspass på 45 minuter styrketräning. Det kändes som det var längesedan så det var skönt.
 
På kvällen efter jobbet tog jag med mig barnen ut i trädgården. Det gällde ju att passa på när det kommit snö, det har vi ju inte blivit bortskämd med denna vintern!
Vi byggde först en snökoja, men den ville barnen riva innan vi gick in. Vi körde också datten med gånger i snön och snöbollskrig. Det var riktigt kul!
(null)
(null)
 
Kram