tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Härlig fredag med först löpning och sedan mys!

Kategori: Allmänt, Löpning, fredagsmys, intervaller, löpningärkul, löpningärlivet, regn, slask, snö, älskarlöpning

Hej!
 
Idag är det fredag igen...Som jag tidigare skrivit så känns det som det bara är måndag och fredag i veckorna. Tiden går så fort! Snart är det jul!
 
Idag försökte jag skynda mig hem för att få springa ett pass i dagsljus. Det gick sådär. När jag kom iväg så hade det redan börjat mörkna men det var ju inte helt mörkt i alla fall. Det var slaskigt och regnade lite. Men det gör inget, det tänker man inte på när man väl kommer igång, rätt skönt att springa i faktiskt. Det enda var att det var lite halt på stigarna i skogen, så det var lite svårt att springa på i intervallerna ibland - speciellt i svängarna.
(null)
Jag började med att värma upp i 15 minuter. De sista minutrarna körde jag lite höga knän, spark i baken m.m. för att komma igång inför intervallerna. Idag var det korta intervaller jag skulle köra. Jag körde (1 minut snabbt - 30 sekunder gå - 30 sekunder snabbt - 1 minut gå) detta körde jag 10 gånger. Sedan lite nedjogg. Det blev ett välidgt bra och roligt pass. Korta intervaller är intensiva men de går över så snabbt. Totalt var jag ute i 53 minuter.
(null)
 
Sedan lagade vi hemgjort pizza till mat. Lite senare gjorde äldsta sonen en varm choklad med grädde och marshmallows till mig. Det var jättegott!
(null)
 
Trevlig helg!
Kram