tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Frisk och laddning inför Växjö marathon!

Kategori: Allmänt, Växjö marathon, frisk, intervaller

Hej!
 
Äntligen!!! Nu kan jag träna igen! Jag hade ställt klockan igår tisdag på denna tiden under:
(null)
Jag gick upp men under natten hade jag vaknat med halsont. När jag gick upp kände jag att det inte hade släpt utan det gjorde ordentligt ont. Så jag beslutade mig för att gå och lägga mig igen. Tror det var klokt. Man ska inte träna vid halsont.
När jag sedan kom hem på eftermiddagen hade halsontet gått över. Det gick över redan på förmiddagen faktiskt. Så jag hade med mig mellanmål till jobbet som jag tog innan jag åkte hem. Så när jag kom hem bytte jag om och sedan gav jag mig iväg. Jag började med 20 minuter lugn jogg. Det kändes så skönt, jag sprang och tänkte på hur lycklig man ska vara att man kan springa ute i naturen en härlig och solig höstdag. Efter de första 20 minutrarna körde jag fyra minuters intervaller. Jag körde i mellan 4.20-4.40 min/km tempo. Det blev 10 stycken. Mellan som vila joggade jag i två minuter. Sedan joggade jag ned lite. Hela passet blev 1 timme och 30 minuter. Det kändes kanonbra även om det kändes i benen. Jag hade ju inte vilat jättemånga dagar men ändå.
 
Idag blev det mitt vanliga kom i form pass. Jag joggade i cirka 20 minuter, sedan körde jag 4 200 meters intervallet, 6 100 meters intervaller och 5 korta backar, 5 starter och sedan jogg mellan och efter. Det var lite stram känsla i benen men det käns skönt när man känner av passen!
Det var förövrigt mycket härligt höstväder. Se bilden under:
 
(null)
Nu är det bara att ladda inför Växjö marathon på lördag. Hoppas att förkylningarna håller sig borta nu. Jag vill slå rekord på lördag och jag ska göra mitt bästa!!!!
Kram