Styrketräning, snabbdistans, kalas och långpass :)
Kategori: Allmänt, Lugn promenad, Löpning, kalas, långpass, löpargrupp, skörda tomater, snabbdistans, styrketräning
Hej!
I måndags tog jag en liten morgonpromenad. Det var härligt i höstvädret även om inte solen lyckades ta sig fram på grund av molnen. En härlig höstbild!
Sedan på eftermiddagen så gick jag till gymmet. Det blev ett bra pass på en timme och 10 minuter med uppvärmning på crosstrainern i 5 minuter. Det blev hela kroppen. Jag hade nämligen föräldramötet senare på eftermiddagen/kvällen i min klass. Så det passade bra att ta en paus mellan ordinarie arbete och mötet.
I onsdags efter jobbet snörade jag på mig skorna och cyklade ut till Brännemon för att köra snabbdistans. Så uppvärmningen blev 3 km cykling. Sedan körde jag 1,2 mil snabbdistans. Underlaget på delar av banan var besvärligt. De har för ett tag sedan lagt flis på banan. Den var denna dagen hal och svår att springa på. Det kändes som om man halkade bakåt i varje steg. Sån tur var ligger det bara som sagt var på vissa delar av banan. Jag kände mig lite seg och ont i benen som vanligt men det gick ändå ok. På 1 mil i terrängen hade jag 49:56 och på hela rundan 1,02 mil hade jag 50:49. Jag tänkte under passet att jag gör det som känns som snabbdistans för dagen är bra. Så jag är nöjd med det även om jag hade velat springa fortare. Kanske man i och för sig alltid vill...
Härom dagen skördade jag våra sista tomater och lade in dem på brickor. För det var risk för frost coh vi ville inte att de skulle förstöras. Så här många blev det. Väldigt många! Hoppas nu bara att de mognar som de ska!
I tisdags fyllde min man 42 år. Det firade vi med carbonara och vin först. Han fick en bok och en hotellövernattning och lite fina saker från barnen.
Till efterrätt hade vi beställt tårta som vi hämtade under dagen. Han blev överraskad. Den var supergod! Den ser inte jättegod ut med cigarr och snusdosa men det var den!
Igår var det torsdag och då var jag på löparträning. Vi körde sidolöping, ravelli, kurvteknik och intervaller. Kurvteknik var intressant då jag inte tänkt så mycket på det tidigare. Nu vet jag i alla fall hur man ska försöka att tänka så nu får jag träna på det! Löpargruppen var 1 timme. Nästa vecka är sista gången med gruppen :( Tyvärr kan inte jag vara med då för att jag har kvälls apt på jobbet. Så surt men så är det ibland. Det är bara att acceptera. Så igår blev troligtvis min sista gång med gänget :((( Det har varit kanonbra tips och träningar och super gemenskap och inspiration.
Idag är det fredag och det blev en tidig morgon för mig! Jag satt klockan på 03.45 och gick också upp då. Jag käkade frukost och tog mina saker och cyklade till gymmet. Väl där gjorde jag iordning mig sedan ställde jag mig på löparbandet. Där körde jag 2 timmar i samma fart 6 min/km (fart 10). Det gick bra. Jag var inte supertrött alls efteråt. Hade bara ont i baksida lår när jag stretchade ut. Det gjorde jätteont men det var också skönt att stretcha ut dem. Under passet lyssnade jag både på "Ewerlöf och Månström" men även på "Wiss och Swärm". Bådda dessa poddar rekomenderar jag starkt de är så bra!
Nu är det fredag eftermiddag och jag börjar känna tröttheten smyga sig på lite. Det blir friidrott på tv ikväll!
Trevlig helg till er alla!
Kram
