tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Jogg och långa backintervaller

Kategori: Allmänt, backintervaller, familjen, fiske, semester

Hej! 

Idag var jag och hela min familj i mina föräldrars torp. Det var en härlig dag, men den gick så sjukt fort! 
Vi badade, fiskade (mycket). Vi fick både mört, stora och små abborrar och två små gäddor. Sedan tog jag också en löprunda. Jag började med uppvärmning i ca 30 min. Sedan finns det en backe som visade sig vara 800 meter lång. Jag visste att den var lång men inte så.., Tänkte köra fem gånger i den. Men benen eller låren gjorde ont efter förra långpasset, det blev dock lite bättre efter två intervaller. Det var också jättevarmt och jag började känna av huvudvärk. Så det fick bli 4 intervaller. Varje tog cirka 4 min och 20 sek. Joggen ned tog ca 6.15. Jag var som högst uppe i en puls av 173. Men den sjönk snabbt. Efter en minut drygt efter att jag nått toppen var den nere på 120. Sedan joggade jag tillbaka till torpet. Hela passet tog cirka 1 timme och 15 minuter. 
Hade förresten mina "nya" skor utan att få skoskav 🤗
Bilden under är när jag stretchar efter passet. 

(null)

Igår var hela familjen på yoump i Jönköping. Barnen har velat åka dit länge. De tyckte det var kul. Själv tyckte jag det var super tråkigt! 😬 Lite kul var det väll kanske att titta på dem och de andra som var duktiga och gjorde många volter. Innan vi åkte hem käkade vi på Max och åkte till A6 och köpte bröllopskläder till barnen. Min bror ska gifta sig i höst. 

(null)

Kram! 😘

Raportering av flera träningspass :)

Kategori: Allmänt, Löpning, fiske, semester

Hej! 
 
Nu har jag samlat på mig flera träningspass igen och inte hunnit rapportera in dem här. I Lördags cyklade jag ut till Brännemon och körde uppvärmning - det tog cirka 30 minuter. Sedan körde jag 15 km i terräng, det tog 1.17.04. Försökte hålla hyfsat tempo. Sedan joggade jag ned i 15 minuter och sedan cyklade jag hem. Hela passet tog ungefär 1.58.33. Jag blev mycket varm så på hemvägen så svängde jag förbi badplatsen vid campingen och tog ett dopp :) Det var mycket skönt!
 
Sedan i måndags så hade jag tänkt att köra ett kombinerat pass på morgonen med löpning på bandet på gymmet och styrketräning. Jag gick upp tidigt och var först på gymmet som ni ser på bilden under. Jag började med löpningen. Värmde upp i 2 km. Sedan körde jag 1 km intervaller med 500 meter jogg mellan som vila. Jag hade tänkt att köra 10 stycken. Jag körde varannan intervall i 4.30 min/km fart och varannan i 4.20 min/km fart. När jag började närma mig 10 stycken så bestämde jag mig för att köra 12 stycken så det blev det. Sedan lite nedjogg på det. Hela passet tog 1.45.30. Efter det var jag helt genomsur av svett och inte mycket ork kvar. Så jag bestämde mig för att spara styrketräningen.
 
(null)
 
I måndags efter min träning packade jag och barnen ihop lite saker och åkte till mina föräldrars torp. Min man stannade hemma och städade mm. Vi stannade där i två nätter. Min bror och hans familj och mina föräldrar var också där. Det var härligt att vara vid vattnet i denna hetta! Vi badade och fiskade mest. Jag och barnen var ute flera gånger med båten och fick 17 abborrar sammanlagt (en riktigt stor). Barnen fick också massa små mört och abborrar med metspö från bryggan. På tisdagsmorgonen körde jag också ett träningspass. Jag började med att jogga i cirka 30 minuter. Sedan simmade jag i sjön 30 minuter (ungefär 1 km). Jag tränade på att crawla, det blir ju inte så ofta på sommaren då simhallen är stängd. Sedan körde jag styrketräning ute i gräset vid sjön. Jag hade tagit med mig hantlarna. Mina föräldrar och min bror körde också löpning och simning.
 
(null)
 
(null)
 
Efter passet fick man ta sig en härligt god frukost, se bilden under. Lite lyx med räkor till! Det gäller att njuta nu av sista veckan på semestern.
(null)
 
Kram

Minisemester till Helsingborg med husvagnen.

Kategori: Allmänt, Helsingborg, camping, krabbor, semester

Hej! 

Vi stack iväg igen... på en liten minisemester till Helsingborg med husvagnen. Vi bokade plats på Råå camping. Jag säger bara som så att har man varit på Böda tidigare så finns det nog inte många campingar som kan jämföra sig med den! Men den var helt ok. Även om vi bestämde oss för att sälja husvagnen när vi kom hem igen :) Vi satte oss hela familjen och rangordnade vad vi tycker om att göra på sommaren och både utlandssemester, stuga i fjällen och andra saker kom före husvagnssemester för de flesta. Så därför blir det försäljning.
 
En av dagarna i Helsingborg åkte vi på inspelningen av sommarlov, en önskan från barnen. Det var kul att se hur det gick till! Man fick sitta länge men det var ok! Det såg så litet ut i verkligheten. Vi fick se sommarskuggan också!

 
(null)
 
En av dagarna körde jag ett intervallpass blandat lite på stranden och lite in mot staden. Jag körde uppvärmning i 15 minuter och sedan 4 minuters intervaller gånger 10 med 2 min jogg mellan! Det blev ett riktigt jobbigt pass. Tror jag höll tempo mellan 4.15-4.30 min/km på intervallerna. Det var kul att springa i annan miljö även om det var jobbigt och blåste mycket.
 
(null)
 
(null)

Vi fiskade krabbor också på semestern. Det var kul, vi gjorde det ett par gånger. Det var svårt att fånga dem bara! Vi hade med oss krabbor på burk. Det dumma med dem var att de bara gick sönder när krabborna tog tag i dem. Så vi fick försöka fånga dem med håvarna.
 
(null)

Kram på er!