tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Sjöloppet och laddningen inför det :)

Kategori: Allmänt, Sjöloppet, tävling

 
(null)
 
(null)
 
Hej! 
 
Första bilden är från starten på Sjöloppet som jag och min lillebror körde tillsammans igår. Det är ett lopp som går här i Eksjö. Vi körde distansloppet som är ca 3 mil långt med varierad simning och löpning (swimrun). Det är en mycket kul kombination. Jag körde samma lopp förra året med min kusin. Då hade vi tiden ca 4.02 igår sprang jag och Fidde in på ca 3.37 så det var ju en klar förbättring. Jag och Daniel kom 8:a förra året och med vår tid i år hade vi kommit trea förra året. Men jag tror att vi kom runt 8:a igen. Så startfältet var mycket bättre i år. Men detta lopp kör vi mest för kul skull. Vi var mycket starka på löpningen men tappade på simningen, precis som förra året. Men kanske tappade vi lite mindre i år. Jag hade ju gått en crawlkurs i höstas och simmat inte en gång i veckan men nästan under hela året. Men det är otroligt irriterande när de bara kommer och simmar om och man inte kan göra något åt det. Efter varje simsträcka sprang i om fler och drog ifrån för att de sedan simmade ifatt oss och om oss. Så var det hela loppet, sedan den avslutande simsträcken var på nästan 700 meter och efter den kom vi aldrig ifatt dem. Luckan blev för stor på den simningen. Vi höll under 5 min / km på alla löpsträckor så det är vi otroligt nöjda med. Efteråt duschade vi, käkade och var med på prisutdelningen. Tyvärr vann vi inget även om det var fler utlottningspriser :(
Till nästa år pratade jag och Fidde om att köra sprintloppet. Där är det inte lika många elitlag och då har man en mycket större möjlighet att komma på en bra placering. Men vi får se hur det blir...
Sjöloppet är i alla fall ett lopp som jag rekommenderar. Det är trevligt, fin natur och sträckorna är lagom långa (utan sista simningen :).
 
Idag har jag lite ont i hela kroppen och är trött. Jag körde med paddlar och har träningsvärk typ i hela armarna och i låren.
 
Efter loppet hade vi släktkalas för min äldste son. Vi passade på då alla mina syskon var hemma för just sjöloppet. Men pappa och en annan bror körde ihop sprinten och en annan bror och min syster körde också sprinten. Så alla syskon var samlade, vi är sex stycken. Det var mysigt!
Förresten i veckan körde jag ett pass i onsdags som varade i 1.36, det innehåll jogg, korta backar 10 stycken och 200 meters intervaller 10 stycken. Det var för att få upp farten. Sedan körde jag även en lugn jogg i torsdags på 35 minuter.
 
Fortsatt trevlig söndag på er!
 
 

Vägen tillbaka!

Kategori: Allmänt, Sjöloppet, styrketräning

Hej!

Igår var jag på gymmet för första gången på typ två veckor. Det var skönt men just nu har jag svårt med motivationen när det gäller just styrketräningen. Kan delvis bero på att jag bara kör ett pass av det i veckan och då inte känner mig lika stark. 
Idag vilar jag från träning efter tre dagar med någon form av det. 
Imorgon på morgonen ska jag gå upp och köra ett pass med korta intervaller och korta backar för att toppa formen till lördagens swimrun. 
(null)

(null)

Kram på er! 

Post marathon blues och sedan en helg som vände allt

Kategori: Allmänt, Sjöloppet, nya mål, post marathon blues, trädgårdsland

(null)
Hej!
Så här härligt hade jag det i lördags. Då var jag och familjen i mina föräldrars torp. Det ligger nästan helt ensamt vid en sjö i Småland. Det är verkligen perfekt avkoppling. Men kan bada, träna, umgås, fiska, slappa och åka båt. Det var precis vad vi gjorde i lördags. Sedan åkte vi också och köpte glass. Den var god. Det blev smakerna pinacolada och snusklubba.
 
Där körde jag också mitt första pass efter maran. Ska snart komma in på varför det tog sådan tid och att jag vilade i en hel vecka. Jag körde ett kombinerat löpning och simpass. Inför nästa helgs swimrun, Sjöloppet hemma i Eksjö.
 
Men vi tar det från början. Efter förra helgen och mitt Marathon i Stockholm åkte vi hem. Som jag skrev tidigare inte supernöjd med tiden men med tanke på värmen får jag vara nöjd ändå. När vi kom hem började jag redan på måndagen tror jag det var att få känningar i halsen. Det gjorde ont! Det höll i sig och sedan fick jag huvudvärk, trötthet och eventuellt feber. Men jag jobbade på son vanligt med lite ipren i kroppen är det inga problem... Så denna veckan har inte varit kul med förkyldning och även depression  (tomhet). Så kallad "post Marathon blues". Jag brukar få detta men denna gång blev det värre på grund av förkylningen. Jag har inte alls mått bra i veckan... Mycket negativa tankar och sötsug och då när man äter så mår man ju inte direkt bättre.... Någon som känner igen sig? Jag lyssnade på Stockholm Marathon egen podd om just efter loppen. Man har laddat och tränat inför något typ ett år och sedan är det bara över... Men som sagt var så kom jag igång igen i lördags med det kombinerade passet löpning och simning. Även om jag tog det lugnt då jag kände på pulsen att förkylningen fanns kvar så fick jag ändå endorfiner och mådde mycket bättre. Idag söndag har jag kört ett lugnt distanspass på morgonen på en och halv timme. Se bilden under. Det var härligt att springa på morgonen då det var lagom varmt. Nu till kvällen har jag varit ute och gått med en god vän. Nu mår jag mycket bättre än tidigare i veckan. Har även börjat att fokusera på nästa helgs lopp.
 
(null)

På stockholm Marathons podd pratade de också om något mycket intressant. Om de som inte kan få nog av kickarna som utmaningar med löpningen ger. De har en obalans av någon enzym i hjärnan. Det kände jag att det har nog jag en släng av :)
 
Här följer lite bilder på mitt och min familjs trädgårdsland som jag har ordnat i under helgen. Jag har rensat, ätit och fixat klättergrejs till ärtorna. Barnen har också hjälpt till.
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
Hoppas ni andra haft en bra och varm helg. Men visst är det underbart mycket bättre än regn och kyla. Vi har tagit kvällsdopp hela familjen både i fredags och idag. Det är så härligt!
 
Kram