tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Kombipass, löpning och styrketräning

Kategori: Allmänt, morgonträning, styrketräning, tempopass

Hej! 

Detta blir ett inlägg utan bilder, tyvärr ☹️
Igår gick jag upp klockan 05.50, skulle ha gått upp 05.30 men jag måste ha stängt av klockan. Jag klädde på mig och sprang iväg på ett tempopass. Körde 15 min lugnt - 15 min snabbare - 15 min ganska hårt och 15 min hårt - sedan blev det två minuter nedjogg. Jag sprang till gymmen där jag körde 50 min styrka, mage, rygg, armar och lite baksida lår och rumpa. Sedan joggade jag hem i ca 13 min. På hemjoggen körde jag fem stegringslopp på ca 100 meter styck. Körde också några långa hopp för löpteknik och några "starter", stillastående och sedan luta sig fram och komma iväg på framfoten. 
Det blev ett bra pass! 
Kramar