tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Tidig morgon på löpbandet!

Kategori: Allmänt, backintervaller, tidig morgon, träning

Hej!
 
Vilken tur jag hade igår morgon. Jag hade nämligen ställt klockan på 04.00. Men på något sätt hade jag stängt av den i sömnen... men jag vaknade ändå klockan 04.10. Skönt annars hade det inte blivit någon träning den morgonen. Både igår kväll och i förgår så var det först julfest på min lille sons förskola och sedan igår på min store pojks skola. På förskolan var det knytkalas. Det var riktigt lyckat med mycket godsaker att smaka på. På skolan spelade klassen teater. Min son hade huvudrollen och en massa att säga men det gick jättebra! Han kunde allt och talade högt och tydligt! Stollt mamma! Vi föräldrar överraskade också barnen med ett luciatåg den kvällen :) Det var uppskattat!
 
Men nu tillbaka till träningen. Jag tog mig som sagt var iväg till gymmet om en cirka 20 minuter försenad... Även denna gång välkomnades man av tända ljus utanför dörren. Jag körde ett löppass på bandet. Där jag började med 15 min uppvärming. De fem första minuterna gick jag när jag fixade musiken jag skulle ha i öronen. De sista 10 körde jag i fart 10 (6 min/km). Sedan bytte jag till inställningen som heter något med varierat... kommer ej ihåg exakt... Det är i alla fall olika backintervaller. Jag körde på nivå 10 och farten 5 min/km (fart 12). Det var mycket jobbigt! Lutningen var aldrig under 2,5 tror jag. Detta körde jag i 30 minuter. Sedan gick jag ned i fem minuter. Det blev ett bra pass. Sedan gick jag och duschade och gick till jobbet.
 
Här är en bild på mig efter träningspasset!  Nöjd, svettig och trött!
(null)
 
Kram