tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Styrketräning, tröskelpass och mycket på jobbet

Kategori: Allmänt, Löpning, gymmet, löparglädje, löpband, mycket på jobbet, styrketräning, tröskelpass

Hej!
 
Igår var det onsdag. Just nu är det typ bara jobb, träning och häng med familjen som gäller på dagarna. Det är mycket på jobbet såhär i slutet av termienen så man har inte ork till så mycket annat. Igår gick jag i alla fall upå väldigt tidigt igen vid 03:45 och cyklade till gymmet. Där körde jag ett vanligt styrkepass för överkroppen och baksidan på 1 timme och 10 minuter efter uppvärmning på crosstrainern i 5 minuter. Jag har just nu väldigt svårt att hitta motivationen till styrketräningen. Jag vill mest springa. Men det där går ju lite i vågor och jag har aldrig varit någon superfan av just styrketräning. Men det är ju ändå viktigt för att vara stark, orka och inte bli skadad.
Lite foton från gymmet:
(null)
(null)
(null)
(null)
 
Idag är det torsdag. Inte nog med att det är mycket på jobbet just nu som det är så ska det bytas lampor i mitt klassrum. Så vi kan inte vara där på två dagar. Så idag och imorgon fredag är vi utkörda. Men det har fungerat vädigt bra idag. Jag har en mycket trevlig klass som jobbar jättebra och lungt på lektionerna så de klarar detta med toppbetyg. Ibland kan det till och med vara kul med lite omväxling. Imorgon ska vi vara ganska mycket ute. Gå till skogen och göra naturrutor m.m.
 
Efter jobbet idag drog jag i alla fall till gymmet för att köra ett pass på löpbandet. Det blev på bandet bara för att jag kände för det och det passade denna typen av pass bra! Jag började med 10 minuters uppvärmning i lugnt tempo. Sedan körde jag 4 gånger 10 minuter i tänkt tröskelfart. Jag försöker hitta min tröskel. Det är svårt men jag kommer göra det. Efter det nedjogg. Mellan trösklarna gick jag i 1 minut. Mina trösklar körde jag i en fart av 4:40 min/km. Förra gången för några veckor sedan körde jag 3 gånger 10 minuter i 4:45 fart. Då kände jag mig tröttare än vad jag gjorde efter dagens pass. Det är konstigt! Men jag tror att nästa gång jag kör det ska jag hålla mig till 3 gånger 10 men i 4:30 fart och se om det känns bättre. Det var i alla fall mycket folk på gymmet, det är kul när man springer på bandet för då går tiden lite fortare.
(null)
 
Nu ska jag gå och lägga mig. Klockan är visserligen bara strax efter 21 men jag har gått upp mellan klockan 03:45 och 05:00 hela veckan så jag är ganska trött. De dagarna jag inte har tränat på morgonen har jag varit ute och tagit en morgonpromenad på 30 minuter. Det ska jag göra imorgon också tänkte jag. Min man ska iväg och träna på gymmet imorgon på morgonen. Han ska gå hemifrån vid 05:15 så då måste jag ju vara hemma. Så imon blir det 04:30 klockan ringer! Men promenaderna på morgonen är så sköna så jag vill inte missa dem!
 
Kram