tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Klarade mitt mål på Växjö marathon!!! :)

Kategori: Allmänt, Växjö marathon, tävling

Hej!
 
Jag gjorde det!!! Jag klarade mitt mål på Växjö marathon. Så nöjd och glad även om jag trodde att det skulle kännas ännu bättre. Dagen före loppet visste jag inte om det skulle bli något då jag kände mig lite småförkyld, lite halsont eller obehag i halsen. På morgonen hade jag också lite ont i halsen men jag vet att oftast så släpper det när jag käkat lite frukost. Och mycket riktigt det gjorde det! Jag tog på mig löparkläderna och packade väskan som jag förberett dagen före och åkte mot Växjö. Jag åkte hemifrån strax före klockan 8. När jag var strax före Ekenässjön tror ni inte en lampa i bilen började lysa...
Jag stannade på en mack i Vetlanda, det var nämligen lampan för ändrat däcktryck som lös. Jag tänkte att det hade att göra med att vi bytte till vinterdäck härom dagen. Då det inte hjälpte att pumpa däcken så ringde jag killen som bytt däcken. Då var man tvungen att gå in i "datorn" på bilen och synkroniera däcken med systemet när man bytt. Så enkelt var det!
 
Väl framme i Växjö parkerade jag vid simhallen och gick ned och efteranmälde mig. Det gick bra och man fick även en t-shirt! Så klart rosa till tjejerna, jag som älskar rosa not... Sedan tog jag det lugnt och förberedde mig inför loppet. Det var svårt att veta hur mycket kläder man skulle ha då det var en 10 plusgrader och ibland kom solen fram och ibland kom det några regnstänk. Men det blev tillslut långa stumpor, shorts, t-shirt, tunn tröja och en scarf runt halsen. Jag gick även på toaletten ett par gånger innan det var dags att gå mot starten.
 
Startskottet gick klockan 11.00. Nervös och pirrig sprang man iväg och försökte hålla ett bra tempo. Svårt i början när många springer på lite extra och är pigga. Man jag gick ut i ett tempo runt 4.30-4.40 min/km. Lite för sanbbt men jag tänkte att det kan vara bra att ha några minuter att ta av på slutet. Jag brukar springa så... Första varvet kändes såklart jättebra och lätt! När jag kom ut på andra varvet var det några som skrek på mig och hejade. Då var det en av mina arbetskamrater. Det var kul och gjorde att man fick lite extra energi. Hon tog även denna bild på mig när jag sprang förbi.
 
(null)
Andra, tredje och fjärde varvet gick också lätt. Under femte varvet började man känna sig lite sliten coh trött. Jag käkade dextrosol som jag hade med mig med jämna mellanrum. Drack också några klunkar vatten och sportdryck på stationerna. På slutet blev det en tugga banan och några russin också. När man passerade in på femte varvet så hade man ju sprungit hälften då var det bara börja att räkna ned. Femte varvet gick också bra, jag höll fortfarande ett tempo runt 4.40 min/km. Sedan sjätte och sjunde varvet gick segare. Jag tappade tempo och ibland var jag nere på 5.30 min/km. Men ökade då igen och hade som längst tid 5.15 på en km tror jag om jag inte missade någon. Fick nya påhejningar av en annan Eksjöfamilj som vi varit hos på åkaruntfesten = ny energi!!! När jag gick ut på sista varvet försökte jag hålla tempo och tänka att nu är det nära. Benen gick av sig själva och det gick inte att öka mycket. Jag låg på ett tempo runt 5 min/km, tror jag lyckades öka lite på slutet men är inte säkert. Mitt mål för dagen var en tid under 3.30.00. Jag lyckades!!! Jag sprang in på 3.23.17 (enligt min klocka). Så skönt! Jag klarade det!!! All träning och alla jobbiga pass hade gett resultat. Även om jag kände innan loppet att det skulle vara jätteskönt och härligt om jag klarade det så kändes det inte lika bra som jag trodde att det skulle göra. Men det är klart att jag är nöjd. När jag gått imål fick jag lägga mig och vila lite på gräset, jag var trött. Jag käkade ett halv winerbröd som man fick och drack cola. Sedan gick jag och duschade.
 
Jag vet inte på vilken plats jag kom totalt av tjejerna, inga resultat på nätet har kommit ännu. Men däremot kom jag på andra plats i min åldersklass D35. Jag visste inte om jag hade gjort det men jag gick ändå ned på prisutdelningen och då fick jag pris. Det var kul! En jättefin skål!
(null)
 
(null)
När jag fått mitt pris gick jag mot bilen och började åka hemåt. När jag kom utanför Växjö började jag må mer dåligt! Jag hade mått lite dåligt sedan jag gick imål men nu var jag tvungen att köra av vägen och stanna bilen. Jag gick på toa i skogen och sedan blev jag tvungen att lägga mig i baksätet på bilen och vila i drygt 30 minuter. Jag sov och var vaken om vartannat. Sedan tänkte jag att nu måste jag försöka åka så jag kommer hem någon gång. Det gick bra. Jag kom hem! Kunde till och med stanna på biltema i Vetlanda och handla på vägen. När jag sedan kom hem fick jag i mig mat, det var gott.
Bilden under här är tagen när jag ligger i bilen och vilar mig.

(null)
Idag har jag haft så där härligt ont i benen som man får efter långa lopp. Det känns att man har tagit i och sprungit långt!
 
Nu måste jag ta mig en riktig funderare på hur jag ska lägga upp min träning framöver.... I och med att jag klarade mitt mål så kan jag ju ändra fokus i min träning. Kanske ska satsa mer på kortare distanser? Terräng? Hinderbanor? Jag får fundera lite... Jag är ju anmäld till Stockholm marathon nästa år men det kan man ju springa för skojs skull och titta mer på omgivningen, eller kan man det???
 
Hoppas ni andra mår bra!
 
Kram

Frisk och laddning inför Växjö marathon!

Kategori: Allmänt, Växjö marathon, frisk, intervaller

Hej!
 
Äntligen!!! Nu kan jag träna igen! Jag hade ställt klockan igår tisdag på denna tiden under:
(null)
Jag gick upp men under natten hade jag vaknat med halsont. När jag gick upp kände jag att det inte hade släpt utan det gjorde ordentligt ont. Så jag beslutade mig för att gå och lägga mig igen. Tror det var klokt. Man ska inte träna vid halsont.
När jag sedan kom hem på eftermiddagen hade halsontet gått över. Det gick över redan på förmiddagen faktiskt. Så jag hade med mig mellanmål till jobbet som jag tog innan jag åkte hem. Så när jag kom hem bytte jag om och sedan gav jag mig iväg. Jag började med 20 minuter lugn jogg. Det kändes så skönt, jag sprang och tänkte på hur lycklig man ska vara att man kan springa ute i naturen en härlig och solig höstdag. Efter de första 20 minutrarna körde jag fyra minuters intervaller. Jag körde i mellan 4.20-4.40 min/km tempo. Det blev 10 stycken. Mellan som vila joggade jag i två minuter. Sedan joggade jag ned lite. Hela passet blev 1 timme och 30 minuter. Det kändes kanonbra även om det kändes i benen. Jag hade ju inte vilat jättemånga dagar men ändå.
 
Idag blev det mitt vanliga kom i form pass. Jag joggade i cirka 20 minuter, sedan körde jag 4 200 meters intervallet, 6 100 meters intervaller och 5 korta backar, 5 starter och sedan jogg mellan och efter. Det var lite stram känsla i benen men det käns skönt när man känner av passen!
Det var förövrigt mycket härligt höstväder. Se bilden under:
 
(null)
Nu är det bara att ladda inför Växjö marathon på lördag. Hoppas att förkylningarna håller sig borta nu. Jag vill slå rekord på lördag och jag ska göra mitt bästa!!!!
Kram