tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Löpning, bastu, pizza, snabbdistans, bad i sjön!

Kategori: Allmänt, Löpning, Sverige springer winter series, bastu, ett dopp i veckan i ett år, familj, pulka, skridskor, vinterbad

Hej!
 
I lördags på morgonen körde jag en lugn jogg. Det var ingen värme ute, tror det låg runt -15 grader. Men det var ingen fara, det är ju bara att ta på sig. Egentligen enligt schemat skulle jag ha kört styrketräning på fredagen med knäböj och marklyft. Men jag kände mig sliten och inte alls motiverad för det. Så jag vilade istället. Men lördagens lugna distans blev 57:30 och 9,6 km långt. På slutet av rundan stannade jag och körde lite löpteknik/löpstyrka/hopp i 25 minuter. Det var lite kompensation för missade dagen föres styrkepass. Såhär fin blev man under löpturen i ansiktet:
(null)
En del av passet blev det snöpulsning, det är underskattat.
(null)
 
I fredags istället för att köra styrka på gymmet blev det upp och ned i pulkabacken med barnen. Det var kul! Det gick riktigt fort i backen!
(null)
 
I lördags mitt på dagen åkte vi till mina föräldrar som bor utanför stan. Vi åkte direkt ned till sjön, skottade och åkte skridskor. Vi åkte nog i 1,5 timmar, körde datten m.m. Det var jättekul! Men isen var inte super.
(null)
Sedan gick vi hem till mina föräldrars hus och bastade. Det var längesedan så det var härligt. Jag och yngsta sonen rullade oss i snön.
(null)
Sedan käkade vi pizza i deras vedspis. Det var nog de godaste hemmagjorda pizzorna jag ätit!
(null)
Mums!
(null)
 
Idag är det söndag. Jag har kört sista etappen på "Sverige springer winter series", idag körde jag distansen 1 mil. Jag hade som mål att slå min tid jag hade på samma distans för 4 veckor sedan. Det gjorde jag med drygt 1,5 minuter så jag var nöjd. Min tid blev 46:21, ett pyttelitet steg närmare årets mål :). Totalt körde jag 13 km och 1:05:45 med uppvärmning och nedjogg/gå. Idag tog jag till och med på mig solglasögonen när jag sprang. Det var så härligt men kallt väder ute. Men det är ju bara att ta på sig!
(null)
(null)
(null)
 
Under eftermiddagen var det dags för veckans dopp. I solens sken blev det denna dag, mycket härligare än förra veckan då det regnade! Det var runt 0 grader i vattnet och runt -10 i luften. Vi var i en liten stund både jag och min badvän Eva.
(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
(null)
 
Summeringen av denna veckan är 56,9 km. Det är inom mitt mål som är mellan 5-7 mil i veckan. Så hittills detta år går det helt enligt planen.
 
Kram