tinzzz.blogg.se

Hej!

 

I torsdags var det återigen dags för löparträningsgruppen. Det är så kul att lära sig nya saker av någon som kan och vår grupp är så trevlig och positiv också.

Vi började såklart med lite uppvärmning. Sedan körde vi mångsteg, enbenshopp-jämfotahopp och fall/springa med gummiband (för att få fram höften). Vi körde också en övning som kallas "bollen från himlen" och "traktordäck" på ett ben (men vi använde en bänk). Sedan joggade vi till en backe och körde explosiv backe och sedan joggade vi tillbaka.  

 

I onsdags kväll började jag känna lite i höger knä. Precis på mitten under knäskålen. Jag kände som mest när jag gick ned i trappor och lite när jag gick. Inte när jag sprang. Så irriterande. Man jag körde löpargruppen ändå och tänkte att jag försöker vila lite efter den istället. Det verkar hjälpa. För idag är det söndag. Jag vilade fredag och lördag och idag känner jag inget. Troligtvis så var det ett hopparknä "ligtht" p.g.a. överansträngning. Lite för många backintervaller på för kort tid.

 

I fredags skulle min man ha ölprovning med ett gäng grabbar hemma så jag och barnen åkte till mina föräldrar. Det hade vi inget emot för att då fick vi ju träffa Bosse :) Vi sov över hos dem. Bosse fick gå ut för första gången det tyckte han var spännande men han gick inte så långt!

 

På lördag morgon åkte vi hem igen. Jag skulle nämligen med min yngsta på hans fotbollsträning. Det var superskönt att stå där i solen och titta och prata lite med folk. Han var jätteduktig och tyckte det var kul!

 

Sedan under lördagen så fixade jag i trädgården. Jag rensade runt våra träd och skördade och fixade i landen. Allt detta plockade jag. Så gott att äta direkt eller vissa saker ha i frysen till vintern.

 

Sedan idag är det söndag och jag och min äldsta son har varit på Höreda-loppet. Vi hade med oss min sons kompis/tjej och hennes mamma och lillebror. Så trevligt att de ville hänga med. Där träffade vi min mamma, hennes syster och man och flera till som vi känner. Det är verkligen det som kännetecknar detta lopp. Vädigt familjärt, trevligt och enkelt!

Jag värmde upp genom att köra loppets bansträckning bakifrån, lite stegringslopp och tänjning. Det tog cirka 30 minuter. Sedan var det dags för start. Alla kutar verkligen i starten stora som små. Alla startar samtidigt. Jag tittade mig om efter flera damer men såg inga. Så jag försökte hitta ett bra tempo som jag skulle kunna hålla hela vägen. Det gick bra! Jag såg aldrig någon annan dam. Det var jobbigt då man på så korta lopp måste ligga på "rött" ända från start. Men det gick vägen. Jag sprang in som sagt var först av damerna flera minuter före 2:an. Ingen kanontid men ändå. Loppet är ungefär 4,2 km och jag hade 17.50 ungefär. Sedan joggade jag ned i drygt 10 minuter. Jag joggade då och mötte min son och hans kompis som var påväg mot mål.

 

Sedan på em/kvällen var jag med min yngsta son på innebandyträning. Det var så himla kul att se, han var så duktig! Han både gjorde mål och passade!