tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Träna sent på kvällen är det som gäller!

Kategori: intervaller backe

Hej!

Ikväll har jag kört ett backintervallpass. Det var jobbigt för benen precis som det ska vara 😅 Det är ju så varmt om dagarna så det blir till att träna sent. Jag gav mig ut vid halv nio tiden. Passet tog totalt 1 timme och 37 minuter. Jag började med uppvärmning på ca 25 minuter. Sedan en runda med fyra olika backar bland annat två olika sidor av en slalombacke. Jag körde rundan tre varv så totalt 12 backar. Sedan joggade jag hem och ökade farten i tre kortare backar på vägen! Nedjoggen blev cirka 25 minuter. Varje backintervallvarv tog 15-17 minuter. Benen var trötta när jag joggade hem.
Tycker faktiskt om backlash även om de är jobbiga. Det känns verkligen som jag tidigare skrivit att mjölksyran sprutar ur öronen och man kan knappt andas när man kommer upp! Man känner verkligen att passet ger både bättre styrka och flås! Tänk alla har inte möjligheten att genomföra denna typ av pass och uppleva detta.

Sov gott alla!

Kramar