Tidig morgon med löpning och styrketräning
Kategori: Allmänt, Löpning, knäböj, lugn distans, löpningärlivet, marklyft, rehabövningar, styrketräning, älskarlöpning
Hej!
Idag på morgonen körde jag och min man vårt nu klassiska söndagspass tillsammans. Det blev en tidig morgon för mig, jag gick upp 05:30 och sedan bytte jag om och gav mig ut på en löprunda. Det skulle vara på 1 timme men det blev visst 1 timme och 6 minuter. Det var för att jag hade en liten bit kvar till gymmet när en timme hade gått. Sån tur var kändes det bra i höften hela vägen. Jag körde en lugn distans. Så glad för att höften håller!
När jag kom till gymmet var min man där. Vi körde ett pass på 1 timme och 20 minuter tillsammans. Vi började med knäböj. Jag körde 40kg*12 - 50kg*10 - 60kg*8 - 60kg*8 - 50kg*10 - 40kg*12. Sedan var det dags för marklyft då blev det, 50kg*12 - 80kg*6 - 80kg*6 - 80kg*6 - 80kg*6 - 80kg*6 - 50kg*12. Sedan var jag matt och trött i benen. Mellan seten körde jag också mina rehabövningar och lite stretch. Lägg märket till mitt nya bälte som jag fick med posten häromdagen. Det fungerade mycket bra. Jag behövde ett då jag lånat min mans tidigare men det har varit lite för stort.
Kram
