Långpass löpning, styrkeövningar och bad ute i sjön
Kategori: Allmänt, Löpning, ett dopp i veckan i ett år, långpass, löpband, löpningärlivet, styrketräning, yinyoga, älskarlöpning
Hej!
Idag är det söndag och jag hade tänkt mig ett långpass. Då det ösregnade ute och blåste typ storm så cyklade jag till gymmet för att köra det på bandet. Det var ingen annan där. Inte första stunden i alla fall. Min man kom efter 45 minuter ungefär och ett par till, men det var abslout ingen trängsel.
Jag var dyngsur när jag kom fram, tur att jag hade regnbyxor!
Jag började med mitt löppass på bandet. Totalt körde jag 1 timme och 53 minuter. Jag gick första och sista 3 minuterna. Totalt 19,3 km långt. Jag körde i 6 min/km fart. I passet körde jag 2 fartökningar i 5 min/km fart. Den första efter 1 timme och 10 minuter i 20 minuter och den andra efter 1 timme och 40 minuter i 5 minuter. Det kändes jättebra idag. Självklart var det lite jobbigt också men känslan var bra genom hela passet.
När jag hade sprungit klart så körde jag två styrkeövningar på 10 minuter innan jag cyklade jag hem.
Väl hemma körde jag yinyoga övningarna.
Senare på dagen var det dags för veckans bad! Det var inget mysigt väder, men ändå bättre än igår då det regnade ännu mera! Just när jag badade idag var det faktiskt uppehåll. Jag börjar faktiskt känna att jag längtar lite efter veckans bad innan. Men när jag kommer dit så förstår jag inte riktigt varför jag längtade. Då är den känslan lite som bortblåst... men då är det bara att hoppa i och det gjorde jag! Äldsta sonen var snäll och följde med.
Det var kallt! Det kanske syns på ansiktsyttrycket! Men jag gjorde det så jag är nöjd. Tog till och med några simtag innan jag gick upp igen.
Kram
