Lugn distans och intervaller
Kategori: Allmänt, Löpning, intervaller, lugn distans, löpningärlivet, rehab, yinyoga, älskarlöpning
Hej!
Igår kväll körde jag en lugn distansrunda. Jag kände mig pigg då jag inte kört någon löpning i helgen för att jag kände mig sliten och halvdålig. Vilket ju visade sig bara var trötthet. Men jag höll ändå igen och körde just bara lugn jogg för att kunna köra ett pass igen dagen efter. Vädret ute var perfekt att springa i, lagom varmt och lätt luft att andas. Totalt blev det 10,23 km och 1:02:45.
Alltid lite svårt att ge sig iväg på en runda på kvällen men det är så skönt när man väl tar sig ut för att inte tala om hur nöjd man känner sig efteråt!
Väl hemma sedan körde jag rehab för höften och yinyoga övningar.
Idag är det tisdag. Min son var förkyld i helgen. Som reglerna är nu måste han ju vara hemma ett par dagar efter. Så idag fick jag vara hemma med honom. Min son behövde komma ut och röra på sig och få luft. Därför slog vi två flugor i en smäll. Jag drog med honom ut på cykel medan jag värmde upp 20 minuter inför mina intervaller. Sedan lämnade jag av sonen hemma. Efter det körde jag intervaller 4-3-2-1-4-3-2-1 minuter i snabb fart. Mellan varje intervall körde jag 1 minuts joggvila och mellan de två seten körde jag 2 minuters gåvila. Totalt blev det 9,4 km och 52:03 minuter. Vädret var riktigt höstväder, med regn. Men det var härligt att springa i!
Kram
