Däckbyte, progressiv distans, promenader, inlines och tröskelintervaller
Kategori: Allmänt, Löpning, däckbyte, inlines, löparglädje, progressiv distans, promenader, tröskelintervaller
Hej!
I måndags tog jag med mig min yngsta son och åkte till mina föräldrar. Det var nämligen hög tid att byta till sommardäck på bilen. Så jag började med att fixa det! Det gick jättebra, jag gjorde det helt själv för första gången. Tänker att det är superviktigt att kunna det om något skulle hända längs vägen! Kör man bil tycker jag man borde kunna byta ett däck om det krävs.
Sedan körde jag och min syster ett löppass tillsammans. Det var supertrevligt att få lite sällskap. Hon följde med mig första rundan sedan körde hon några korta intervaller och sedan styrketräning. Mitt pass blev 51 minuter och 30 sekunder. Först körde jag lugnt i 19:30 (15:30 på rundslingan vi kallar Veku). Sedan körde jag i medelfart slingan Veku runt på 14:30. Följt av ett hårt varv på slingan på 13:00. Sedan lite nedjogg. Rundan var cirka 2,8 km lång. Det var verkligen busväder när vi sprang. Det blåste massa, ena stunden sken solen och i nästa kom det snö/hagel.
När vi hade käkat mat så gick jag, min son, min bror och pappa en runda i snövädret.
I tisdags började jobbet igen efter påsklovet. Det kändes helt ok även om det såklart är härligt att vara ledig och vara hemma :)
På min rast som är 30 minuter tog jag mig en promenad. Det var skönt att komma ut lite mitt på dagen trots att man jobbar.
När jag kom hem efter jobbet blev det en runda med denna going!
På tisdagens eftermiddag efter jobbet gav jag mig ut på ett löppass. Jag började med 10 minuters uppvärmning. Sedan körde jag 10 gånger 4 minuter med 1 minuts gåvila mellan. Jag låg på tempo av 4:20min/km-4:40min/km på intervallerna. Jag tror att det kanske är ungefärlig tröskelfart för mig. Men jag är inte säker. Men det kändes väldigt bra! Lättare i benen än på länge! Så gött!
Min son ville också vara med på kort.
Kram
