tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Lätt distans, förkylning, ingefärsshots och jobb!

Kategori: Allmänt, Ewerlöf och Månström podd, förkylning, helg, ingefärsshots, jobba, lätt distans

Hej! 
 
I lördags blev det en riktig brunch hemma! Det är gott det! Sitta och äta i lugn och ro också!
(null)
 
Sedan åkte jag och jobbade lite. Mitt på dagen kom min äldsta son ner till stan för vi skulle gå på dansuppvisning tillsammans han och jag. Vi tittade på den. Det var bra! Både min sons klasskompisar och mina elever vad med på föreställningen så det var därför det var kul!
(null)
 
Idag är det söndag och jag körde en tidig morgon med väckarklockan på 05.00. Jag käkade lite kvarg och cyklade sedan till gymmet. Jag har varit förkyld de senaste dagarna och var det fortfarande men jag kände mig piggare idag även om det inte gått över. Men ibland kan det vara bra att träna bort de sista syntomen om man känner sig pigg för det.
(null)
 
Jag körde en lätt jogg på bandet i först 30 minuter. Sedan gick jag i 5 minuter och avslutade med 10 minuters lätt jogg. Jag tittade lite på trapp maskinen och längtade. Men den får jag vänta med tills jag känner mig helt återställd. Jag fick nöja mig med 47 minuter idag (2 min nedgång). När löpningen var klar körde jag lite stretch och rörlighet. Sedan cyklade jag till jobbet.
(null)
 
Under passet lyssnade jag på en av mina favoritpoddar som hade kommit med ett nytt avsnitt. Podden heter Ewerlöf och Månström. Vet att jag skrivit det tidigare men jag rekomenderar den verkligen. Detta avsnitt handlade om tröskelträning. Jag har alltid vetat att jag kört mina tröskelpass i för hård fart, det fick jag förstå ytterligare en gång. Man ska köra lite lugnare men med kortare vila. VIlan ska vara max 60-90 sek. Det ska jag försöka med nästa gång jag kör den typen av pass. Man lär sig alltid nya saker! (eller nygamla)
(null)När jag sedan cyklade hem tyckte jag det var något som trillade av cykeln och helt plötsligt lossnade styret på cykeln... Sån tur var körde jag inte så fort så att jag kunde hoppa av cykeln utan att trilla. Men det var otäckt och man hann tänka mycket. Jag hittade den ena skruven men inte den andra. Så det funkar om man håller för skruven när man cyklar. Men såklart ska jag lämna in den så att det blir fixat. Ska inte cyklar hålla längre en typ två år...
(null)
 
Idag har jag också gjort ingefärsshots. Jag fick det hos en god vän och det ska ju vara nyttigt. Jag gjorde ett recept jag hittade på nätet. Det var chili i också. Det är ju bra för förbränningen. Resultatet blir mycket starkt men gott. Så nu blir det en sådan shot för mig och min man varje morgon.
(null)
(null)
(null)
 
 Mellan 12-16 var jag idag i min pappas affär och hjälpte honom. Han har en byggnadsvårdsbutik som heter Qvararps Byggnadsvårdsbutik. Det finns mycket saker där! Det var kul! Men det var sjukt kallt. Jag hade fleece och halsduk på mig hela tiden. På slutet tog jag även på mig vantar och sprang runt i butiken när det inte var några kunder inne. Jag skakade när jag tog betalt för de sista kunderna innan jag skulle gå hem.
(null)
 
Hoppas ni haft en bra helg!
Kram