Långpass med fartökningar - löpning
Kategori: Allmänt, Löpning, långpass, långpass med fartökningar, löpningärlivet, strava, älskarlöpning
Hej!
Igår var det lördag. Vi skulle åka till mina föräldrars torp och vara där över natt. Så jag passade på att köra veckans långpass på lördagens morgon. Vädret var fantastiskt med solsken men ändå inte för varmt. Totalt blev passet 18 km långt och jag var ute i 45 minuter. Det kändes bra hela vägen. Jag hade inga känningar i höften, inte ont i alla fall! Under passets senare del lade jag in 3 stycken fartökningar a' 6 minuter. Det var skönt att tänja ut steget lite. Sedan var det också ett segment på strava under vägen där jag tog en krona. Mer om det nedan.
När jag sedan kom hem körde jag rehabövningar och stretch.
Vackert vid Långanässjön.
Jo det är nämligen så att jag lyssnar ju på flera poddar, som ni redan vet. En av dem heter Maratonlabbet. Där pratar de alltid om strava, att de registrerar sin träning där. Jag var tvungen att testa, så jag laddade ned appen och startade den när jag gav mig ut på dagens långpass. Jag hade kollat upp lite innan. Och i den appen finns det något som heter segment, det är vissa sträckor som resultaten registreras i appen. Sedan om man är snabbast av alla på den sträckan får man en krona. Så jag körde min första fartökning på det segmentet som låg på min långpassrunda för dagen. Så jag tog över den kronan. Det var extra kul! Blir fler gånger. Tyvärr fanns det inte så många segment i Eksjö. Man får också fram rutten man sprungit i appen:
Kram
