Första passet efter nackspärr! :)
Kategori: Allmänt, lätt distans, nackspärr
Hej!
Äntligen första passet efter helgens nackspärr. Visst det hade inte gått över ännu men det var mycket bättre och som min man också sa att röra på sig kan inte vara fel. Jag valde dock att gå till gymmet och köra passet på bandet för att slippa kyla och blåst ute. Jag hade tänkt att springa 30 minuter i lugn fart. Men när jag kom dit så var alla tre löpbanden upptagna. Så jag började på crosstrainern i 10 minuter och sedan blev ett band ledigt så jag körde 30 minuter i 12 fart (5 min/km). Ett tag funderade jag på att köra lite längre men sedan tänkte jag att jag hade bestämt mig för 30 minuter och jag visste ju inte hur nacken skulle reagera på detta även om jag inte trodde att det skulle bli värre.
Passet kändes helt ok, visst kände jag nacken till och från hela tiden men bara så pass att det var hanterbart. Sedan duschade jag och cyklade hem.
Bandets display när jag var klar :)
Här är jag påväg till omklädningsrummet efter löppasset.
Idag har det känts ännu bättre i nacken. Men jag känner fortfarande av det när jag börjer mig på vissa sätt och gör vissa rörelser. Men det stod att det kunde ta i alla fall en vecka innan det går över och än så länge så är det ju bara fem dagar och det har ju blivit mycket bättre! Jag har haft näckspärr tidigare men inte såhär mycket och länge...
Styrketräning kommer jag dock vänta med någon dag till då jag inte känner att nacken är redo för det. Det känns som om jag skulle kunna sträcka till den hur lätt som helst igen.
Jag funderar fortfarande över min träning nu när mitt schema är slut... Jag har i alla fall bestämt att denna veckan kör jag lite på känn och utan schema. Sedan ska jag försöka fixa något nytt som startar nästa vecka.
Hoppas ni andra mår bra och inte har några krämpor!
Kram
