Länge sedan sist, träning och Ullared!
Kategori: Allmänt, Sound of music, Ullared, träning
Hej!
Oj det var länge sedan sist... Ibland blir det så! Men nu är jag tillbaka igen :) Sedan jag skrev förra gången har jag både upplevt många träningpass och varit på äventyr.
Det började med träningspass i onsdags kväll. Jag hade känt mig lite seg och sliten både mentalt och fysiskt efter Ultimata Brännemon. Men på onsdagskvällen så packade jag träningskläderna och gav mig iväg till gymmet. Tror jag var där vid 8-tiden ungefär. Tycker det brukar vara segt att komma iväg på kvällen (lättare att gå upp på morgonen). Men den dagen gick det ganska bra. Man vet om man tränar lite senare på kvällen att man kan ta det lugnt och behöver inte stressa hem till något, barnen är redan lagda. Jag började med ett löppass på bandet. Det var progressiv distans som stod på schemat. Jag körde 15 min lugnt - 15 minuter medel - 15 minuter medel+ - 10 minuter hårt och 5 minuter nedjogg. Så löppasset blev på en timme. Efter det körde jag styrketräning också i 55 minuter. Det blev ett bra pass. Problemet när man tränar så sent på kvällen, tror jag var hemma runt 22.30 det är att man blir så pigg! Det var svårt att sova!
Sedan på torsdagsmorgonen var det dags för nästa pass! Det var simning. Jag cyklade till simhallen till det öppnade på morgonen klockan 06.30. Då hann jag simma i 30 minuter för att sedan hinna gå upp, duscha och gå till jobbet. Denna simträning körde jag lite teknik också.
På fredagen direkt efter jobbet skulle jag, min man och min pappa åka till Ullared. Det bestämde vi för några veckor sedan och hade då turen att det fanns en campingstuga ledig! Det blev en jättelyckad minisemester. Vi kom fram till Ullared och vår stuga runt klockan halv fem på eftermiddagen. Då käkade vi lite mackor vi hade med oss och sedan gick vi in. Det var ganska mycket folk men ingen panik. Vi handlade det mesta. Sedan gick vi till stugan och drack vin/öl och snackade och hade trevligt! Sedan sov vi. Nästa morgon ringde klockan vid 06.30. Jag ville nämligen vara i tid till varuhuset så att man får det lugna i början. Jag och pappa åkte dit. Min man var nöjd efter fredagen och stannade i stugan, såg på skidor under förmiddagen och städade sedan stugan och checkade ut. Jag och pappa gick till kön, vi var där ungefär 06.15. Då stod det ett par före oss. Vi pratade med dem en hel del, de var jättetrevliga. När det sedan öppnade var jag först in. Jag stod på kanten där dörren gled upp först! Ni förstår först in på Ullared!!! Ha ha ha Vi handlade i lugn och ro. Klockan halv tio kände vi oss klara, betalade och gick ut. Vi gick i lite affärer utanför och sedan plockade vi upp min man och åkte hemåt. Mycket nöjda med resan! Vi hittade mycket och det var supertrevligt!
Vi hämtar var sin vagn före vi ställde oss i kön. Det var några vagnar kvar...
Här står vi i kön på morgonen!
Så här såg bilen ut när vi kom hem... Halva baksätet var också fullt! Många fynd!
Idag är det söndag och på mitt schema hade jag två träningspass kvar. De fick jag slå ihop för att få ihop det. Så jag ställde klockan på 06.00 idag. Ingen sovmorgon på hela helgen... :( På gymmet började jag med ett löppass på bandet. Det var långa intervaller idag. Jag började med 10 minuters uppvärming i 6 min/km fart. Sedan körde jag 6 gånger 8 minuters intervaller. Mellan varje intervall gick jag två minuter. I varje intervall körde jag först 4 minuter i 4.30 min/km fart och sedan 4 minuter i 4.15 min/km fart. Efteråt joggade/gick jag ned i 10 minuter. Hela löppasset blev en timme och 20 minuter. Sedan körde jag en timme styrketräning på det. Det blev både armar, ben och bål. När jag var klar bastade jag och duschade och åkte hem.
Gymmet var helt tomt när jag kom dit. Det kom ett par till tjejer efter drygt en timme.
Summeringen av mitt löppass.
Två bilder på mig efter passet! Ser ni musklerna...!!! Så svårt att få bra bilder! Har ni några tips?
Efter gymmet och lite mat tog jag och min yngsta son cykeln ned till stan. Där handlade vi lite inför hans julfest på förskolan imorgon. Vi gick också en snabbis genom stan där det var julmarknad. Men vi köpte inget, vi hälsade bara på tomten.
I eftermiddag var jag och min store son på musikalen "sound of music" i Österbymo. Min kompis och min sons klasskompis var med och spelade i den. Den var verkligen superbra och kul att se! De var så duktiga!!!
Hoppas ni haft en bra helg!
Kram
