Hallon, löpning, styrketräning och frisbeegolf
Kategori: Allmänt, Löpning, frisbeegolf, hallonplockning, knäböj, löpningärlivet, marklyft, morgonträning, rehab, styrketräning, älskarlöpning
Hej!
Idag är det måndag, två veckor kvar på semestern. Det känns lite jobbigt det är skönt att vara ledig. Men samtidigt så tycker jag mycket om mitt jobb också... Vardagen har också sin charm.
I förgår var jag ute och plockade hallon. Det fanns ganska så mycket. Såhär mycket blev det:
Igår var det söndag. Då gick jag upp tidigt och körde först ett löppass på 45 minuter. Jag började att springa ute för att avsluta de sista 10 minuterna ungefär på gymmets band. Detta pass körde jag i lugn distansfart hela tiden.
Sedan kom min man till gymmet. Så vi körde vårt vanliga söndagspass. Med knäböj och marklyft. Efter det körde jag också lite rehab. Jag hittade två övningar till som jag kan lägga till. Sjukgymnasten sa att jag skulle hitta ett par övningar till för höft/säte och köra ungefär tre gånger i veckan ihop med de övningarna jag redan fått från honom. Så jag körde de vanliga höftlyft, stretch, kissande hunden men även hiptrust och sidgång med gummiband vid knäna. Styrkepasset blev nog på ungefär 1 timme och 20 minuter tror jag.
Senare på eftermiddagen igår åkte jag och min yngsta son och testade på frisbeegolf här i Eksjö. Det var helt ok. Inte det roligaste jag gjort... Men jag kan tänka mig att göra det igen. När man inte tränat så kommer man ju inte så långt i varje kast...
Kram
