tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Maxlopp på 1 mil, långpass och veckans dopp i sjön!

Kategori: Allmänt, Eksjö stadslopp, Löpning, ett dopp i veckan i ett år, långpass, snickra

Hej!
 
Igår var det lördag. Då hade jag bestämt mig för att köra ett testlopp på 10 km. Senast jag gjorde det var i slutet av januari. Då hade jag tiden 46:21 (i början av januari hade jag tiden 47:55). Jag hade som mål att komma under 45 minuter. Jag körde samma sträcka som jag gjorde de två tidigare gångerna. Det kändes bra redan från start. Jag höll ett tempo strax över 4:20 och höll det hela vägen. Så skön känsla att inte tappa utan känna att man kan hålla. Visst det är en bit ned till 40 minuter men jag klättrar ändå åt rätt håll. Det betyder ju att träningen jag gör nu fungerar, sedan får vi se hur långt det räcker! Även om det finns några lopp i sommar/höst där jag kan få testa... Hoppas! Jag är i alla fall väldigt nöjd med detta passet!
(null)
 
Efter passet åkte jag och mina barn till mina föräldrar. Från dem åkte vi vidare och handlade lite byggvaror. Vi ska nämligen fixa lite vid vårt trädäck och vi ska bygga ut kaninburen. Så vi handlade material till det. Sedan började jag och min pappa att bygga tillbyggnaden till kaninerna. Vi kom i alla fall en bit på vägen!
(null)
(null)
 
Idag är det söndag. Det betyder långpass. Klockan ringde 05:00 vilket egentligen var 04:00 då vi ställde om tiden inatt. Så det var kanske inte så konstigt att det var segt att gå upp och man var trött. Men när man väl kommer ur sängen så går det lättare! Det var såklart mörkt ute. Igår hade vi funderingar om att sova över hos mina föräldrar men det slutade ändå med att vi åkte hem. Då tänkte jag att det skulle vara skönt då jag skulle få springa med gatlyktor. Men när jag kom igång på min vanliga runda som jag skulle springa så visade det sig att ungefär längs med halva rundan var det strömavbrott så det var ändå mörkt. Men månen lös upp det lite och sedan började det ljusna så det var ingen fara!
(null)
Jag körde min runda som jag har i mitt bostadsområde och ofta kör när det är mörkt. Jag körde den 9 varv. Det blev totalt 3:03:54 och 31,3 km långt. Vilket blir en snittid på 5:53 min/ km. Det var smidigt att passera hemmet runt var 20 minut. Då kunde jag ha lite dricka stående där. Det kändes bra genom passet. Lite segt när man vet att man ska springa långt men man räknar ned varven och helt plötsligt har man gjort hälften och sedan är det bara nedräkning.
(null)
 
Efter passet var det dags för frukost och dusch. Sedan skjutsade jag min yngsta son till handbollsträning. Då passade jag och min vän på att ta veckans dopp! Det var första gången det inte var is efter vintern. Så härligt att få dyka i igen. Lite chock när man kom i men ändå helt ok. Termometern visade plus 4 grader. Det blåste typ storm när vi kom upp. Men själva doppet var helt ok!
(null)
(null)
(null)
(null)
 
Summerar ännu en bra träningsvecka. Denna veckan blev det hela 83,7 km. Vilket är superbra! Eventuellt tar jag en lite lugnare vecka nästa vecka, men jag har inte bestämt mig helt. Imorgon är det ju måndag, och då tänker jag i alla fall ta en vilodag. Det är jag värd!
 
Kram