tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

En lugnare vecka med löpning, styrka, påskfirande och bad

Kategori: Allmänt, Löpning, ett dopp i veckan i ett år, familj, morgonträning, påskfirande, rehab, styrketräning, yoga

Hej!
 
Då var redan en lugn träningsvecka slut. Jag bestämde mig i början av veckan att köra lugnt denna veckan. Kände att kroppen men speciellt mentalt behövde jag lite återhämtning. Så som vanligt började jag måndagen med en vilodag.
 
På tisdagen var det dags för mitt vanliga standard nu för tiden sub 40 pass intervaller på löpbandet. Jag värmde upp länge som vanligt 30 minuter. Sedan körde jag samma upplägg som förra veckan med 7 gånger 1 km i 4 min/km fart med 1 minuts joggvila mellan, sedan nedjogg och gång. Var lite tveksam på denna gången om jag skulle orka mig genom hela passet, men jag tänkte att jag börjar så får vi se hur länge det håller och det höll ju hela vägen. Det blev totalt 1:20:00 i tid och 14,8 km långt. Kändes ändå helt ok när jag väl kom igång!
(null)
Efter löpningen körde jag rehabövningar för höften.
(null)
Sedan var det dags för veckans vanliga ledarledda yogapass på friskis. Precis lika bra som vanligt!
(null)
 
I onsdags tog jag ytterligare en vilodag. Sedan i torsdags efter jobbet körde jag ett distanspass ute. Det var i en härlig solnedgång. Totalt blev det 15,2 km långt och 1:23:29 i tid. Det var sista jobbdagen inför påsklovet. Så härligt med lov. Även om jag tycker mycket om mitt jobb så har de sista veckorna varit väldigt intensiva så jag känner att en paus är välbehövlig!
(null)
(null)
(null)
(null)
Solnedgången var verkligen jättefin!
(null)
 
I fredags hade jag en vilodag, vi fixade en massa hemma. Sedan hade vi även min mans far och hans fru på besök. Vi gjorde upp en eld på trädgården och fixade lunch på murikan. Det blev jättebra!
(null)
(null)
(null)
När de hade gått hem satte sig jag och min man i var sin solsäng och bara slappade i solen, det var så skönt.
(null)
Under fredagens förmiddag bakade jag också många saker. Min man hade önskat kanelbullar och chokladbollar till efterrätt, det säger man ju inte nej till...
(null)
 
I fredags tog jag alltså ytterligare en vilodag denna veckan. Men i lördags morgon gick jag upp tidigt. Jag körde först en distans på 15,2 km och 1:30:14 i tid. När passet var slut hade jag styrt mot gymmet. Där mötte jag upp min man. Jag körde ett styrkepass på ungefär 75 minuter och lite rehab för höften på det.
(null)
(null)
(null)
 
I lördags efter träningspasset åkte vi till mina föräldrar som bor utanför stan och firade påsk. Det var supermysigt. Vi var ute men det gick jättebra. Solen sken men vinden blåste iskall men vi hade mycket kläder på oss. Här är vi på jakt efter påskägg.
(null)
De hade satt upp ett pingisbord på tomten, det var succe!
(null)
Jag och barnen cyklade föresten till mina föräldrar för vi ville åka lite tidigare. Min man kom senare med bilen, så vi fick åka med hem. Det är ungefär 12 km att cykla, det gick hur bra som helst.
(null)
 
På söndagen åkte vi också ut till mina föräldrar jag och barnen. Vi umgicks och firade barnens kusin som fyllde 2 år. Jag, min yngsta son och hans andra kusin tog ett dopp i Ingarpasjön. Det var hela 7 grader varmt. Förra helgen var det bara 4 grader varmt. Men det blåste typ storm!!!
(null)
(null)
(null)
(null)
Nöjda efter doppet!
(null)
 
Denna veckan fick jag ihop drygt 45 km, vilket är under mina mål som är 50-70 km i veckan. Men det gör inget då tanken med denna veckan var att den skulle vara lugnare! Så nu blir det en tuffare vecka som startar på måndag.
 
Kram