Löpning, styrketräning, vabb och brödbak!
Kategori: Allmänt, Löpning, baka bröd, blandade intervaller, löpband, löpningärlivet, morgonträning, styrketräning, träna med barnen, vabb, älskarlöpning
Hej!
I måndags jobbade jag hemifrån som jag skrev i förra inlägget. Det berodde på att vi hade studiedag och då var det möten via teams och jobb med saker man tagit med hem. Det gick jättebra. Inget man vill göra varje dag kanske men helt ok! Jag hade möten under förmiddagen. På lunchen förutom att äta såklart tog jag en joggingsväng med äldsta sonen. Det var trevlig. Mycket bra också för man blev pigg och tänkte mycket bättre efter lite motion och frisk luft. Vi var ute i 30 minuter och körde en runda på 4,7 km.
På tisdagens morgon gick jag upp tidigt 03:30, käkade frukost, klädde på mig och cyklade till gymmet. Jag tänkte nämligen köra ett pass där i lugn och ro. Det är nästan folktomt den tiden.
Jag började på bandet. Där körde jag i 60 minuter, totalt 10,9 km långt. Först uppvärmning i 15 minuter sedan 4 min i 5min/km - 1 min jogg - 3 min i 4:45 min/km - 1 min jogg - 2 min i 4:30 min/km - 1 min jogg - 1 min i 4:15 min/km - 1 min jogg - 1 min gå. Detta körde jag gånger 3. Sedan lite nedjogg. Det kändes bra. Klart att det var jobbigt på slutet men det ska det ju vara!
Sedan körde jag styrketräning i 60 minuter. Ni ser själva hur tomt det var på gymmet. Jag är även supernoga med att torka av både före jag använder redskap och när jag har använt dem.
Onsdagen blev viodag denna veckan. Det behövs en och annan sådan ibland :)
På torsdagen blev jag tvungen att vara hemma då min yngsta son blivit hemskickad från skolan på onsdagen med någon form av symtom. Vi märkte inte mycket på honom. Han sa själv att han inte kände sig pigg. I och med att han visat symtom i skolan i alla fall så var han ju tvungen att vara hemma torsdag och fredag. Det är bara att gilla läget det är ju så för alla! Vi hade i alla fall en bra dag han och jag. Jag passade på att baka lite bröd från min nya bok! Det blev supergott, båda två!
Det nedre är ett bananbröd. Det ser inte så aptitligt ut men det var det faktiskt!
Kram
