Långpass och kattvakt
Hej!
Igår var det lördag. En härlig och lugn lördag, precis som det ska vara. Den började med att jag gick upp strax efter 07.00, jag vaknade och kunde inte sova mera. Då satte jag igång att städa huset. Runt klockan 9 åt vi frukost, då hade barnen också vaknat.
Vid 10 följde min man med min yngsta son på fotbollsträning. Jag fortsatte att städa klart.
Vid lunchtid typ 12.30 bytte jag om och gjorde mig redo för långpass. Vi skulle ut till mina föräldrar och vara kattvakt. Jag sprang dit med en omväg och de andra i familjen åkte bil. Jag hade bestämt mig för att hålla ett lugnt tempo som jag fått höra
att man ska göra på långpass, jag låg på dryga 5.30 min/km tempo. Kanske lite för snabbt men det kändes bra :) Jag försökte tänka på det jag lärt mig på löparkursen att fram med höften. När man lyckas med det känns det som man får ett helt
annat studs i varje steg. Man kommer upp på ett helt annat sätt. Jag var lite stel i början och lite ont i benen, men det släppte allt eftersom. Första milen gick av bara farten. Kan bero på att jag lyssnade på en ny podd jag hittat också, den heter
"on the run" med Wiss och Swärm. Den är superbra! Det kommer ut ett avsnitt per vecka också vilket är toppen! Kilometrarna rullade på.
Denna skylt kom jag till. Tyckte den var lite rolig! Tänkte att det måste vara något kul bakom kullen men det var det tyvärr inte...
Jag joggade på. När jag kom till 15 km gjorde jag en fartökning. Det kändes bra även om jag såklart blev lite mer flåsig. Jag låg på dryga 5 min/km i 5 km, fram till 20 km. Podden hjälpte mig genom det också! Sedan började jag jogga lugnt igen i ungefär
6 min/km fart. Jag var ganska trött nu och gick till och med i någon uppförsbacke då jag också passade på att dricka lite. För att inte pulsen skulle stiga för högt och för att det var skönt att variera benens lägen lite.
Det var en väldigt fin runda jag sprang. Mycket mindre grusvägar men även lite asfalt. Det var skönt att äntligen komma imål. Benen sa emot lite även om jag hade nog kunnat fortsätta ett tag till om jag hade känt för det. Totalt blev det 25,5 km på tiden
2 timmar och 24 minuter. Passet blev lite tuffare än jag tänkt mig p.g.a. fartökningen men det är ändå en skön känsla efteråt när man tagit ut sig.
Som jag skrev tidigare så sprang jag ju till mina föräldrars hus på landet där min man och mina två barn redan var. Mina föräldrar var inte hemma då de var i Lund och hälsade på min lillebror med familj. Vi skulle vara kattvakt åt Bosse. Han
har bara bott hos mina föräldrar i ett par veckor och vi tyckte synd om honom att vara ensam hela helgen.
Vi fick också ge hönorna mat och plocka in ägg.
Bosse, så fin!
Jag och barnen gick en sväng i skogen och hittade lite kantareller. Med betoning på lite...
På kvällen tände vi också i bastun och bastade, det var skönt!
Vi bäddade på golvet i vardagsrummet så att vi kunde sova tillsammans med Bosse. Såhär fint blev det :)
På morgonen när jag vaknade vid 06.00 gick Bosse runt madrasserna. Han vågade inte gå upp på dem. Så jag lyfte upp honom och sedan ville han bara ligga där och mysa!
Till frukost blev det mackor, stekta färska ägg, krabbelurer och köttbullar. Det var en supergod frukost det!
Hoppas ni andra haft en bra helg!
Kram
