tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Styrketräning, Stockholm och löpning

Kategori: Allmänt, Jump Yard, Löpning, Stockholm, bada, fiska, intervaller, knäböj, lugn distans, löpningärlivet, marklyft, pool, rehabövningar, semester, styrketräning, träffa släkten, vader, vinbär, älskarlöpning

Hej!
 
I söndags körde jag och mannen vårt nu traditionsenliga styrkepass på morgonen tillsammans. Det är jättekul och peppande! Först lite uppvärmning sedan knäböj, marklyft, lite vader och rehabövningarna. Det blev ett bra pass som kändes kanon!
(null)
Sedan på söndagens eftermiddag åkte hela familjen till mina föräldrar. Det var supertrevligt, flera av mina syskon var där. Vi pratade, käkade gott, fiskade och badade, eller min yngsta son badade :). Fisket gick hur bra som helst det nappade nästan hela tiden. Så vi fick mycket fisk som blir kräftbete till hösten.
(null)
Hos mina föräldrar plockade jag också vinbär, jag fick hjälp av min pappa som också plockade. När vi sedan kom hem på kvällen så mixade jag dem och frös in dem i portionsformar. Hittade det tipset på nätet. Sedan i höst och vinter kan man ta fram dem en och en och ha på gröten till frukosten. Det ska bli spännade att se hur det smakar. Såklart kommer det ju att vara lite surt men då tänker jag att man känner att det är nyttigt :).
(null)
 
I måndags morgon gick jag upp och körde ett lugnt distanspass. Det kändes bra i benen efter lördagens lopp. Jag körde lugn distans hela passet som blev 1 timme 2 minuter och 40 sekunder. Det regnade ute så luften var skön och syrerik.
(null)
 
När jag tränat klart även min man och vi packat så åkte vi mot Stockholm. Vi skulle hälsa på min mans bror och hans familj några dagar. Resan dit gick bra, det kändes nästan nära i och med att vi åkte till fjällen för ett tag sedan som är typ dubbelt så långt.
 
Vi kom dit på måndagen. Då tog vi det mest lugnt. Barnen lekte jättebra och var superglada över att äntligen få träffas, det var länge sedan sist. På tisdagen åkte vi till en simhall och var där några timmar. Innan vi åkte dit gick jag en promenad på 30 minuter och körde 30 minuter styrka i deras trädgård. Det blev både styrkeövningar och rehabövningar. Om ni tittar noga ser ni ett flygplan i bakgrunden, de bor nämligen väldigt när Bromma flygplats.
(null)
Sedan på onsdagen åkte vi till jump yard, ett stort hoppland. Barnen hoppade och vi vuxna tittade på.
(null)
Sedan åkte vi hem till dem igen. Barnen lekte och vi bara var. De hade en stor pool på tomten som barnen tyckte om att bada i. Vädret var nämligen soligt och ibland varmt och ibland kallare. Lite regn men mest fint.
(null)
På onsdagens eftermiddag bytte jag och min man om till löparkläder, vi skulle köra ett löppass ihop. Känndes säkrare att köra tillsammans med någon när man är i en storstad. Så vi började med uppvärmning i 15 minuter. Sedan körde vi enminutersintervaller. Vi körde 5 gånger 1 minut med 30 sekunders gåvila mellan. Sedan tog vi 1 minuts gåvila. Detta blev ett set. Det setet körde vi sedan 4 gånger. Så totalt blev det 20 gånger 1 minuts intervaller. Sedan lite nedjogg på det. Totalt blev det 53 minuter och 38 sekunder. Det blev ett väldigt bra och kul pass att göra ihop. Sedan tog vi ett mycket skönt dopp i deras pool.
(null)
 
Kram