Kattmys, pepparkakshus, styrketräning och distans med löpstyrka
Kategori: Allmänt, bygga möbel, distans medelfart, kattmys, pepparkakshus, stryketräning, sällskapsspel, träningsschema
Hej!
I fredags åkte vi till mina föräldrar. Där mös vi med Bosse först. Vi öppnade hans julkalender, han blev nöjd och glad med sin mat/godis.
Min yngsta son skulle ha med sig sitt innebandymål, klubba och boll. Bosse var frivillig målvakt. Han var båda i målet och utanför och tog bollen. Min yngsta son tycket det var kul i början men han tröttnade ganska så fort.
Bosse myser hos min pappa. Han är helt avslappnad.
På fredagskvällen spelade vi sällskapsspel och käkade fredagsmys.
Vi eller mamma, pappa och mina barn bakade pepparkakor. Jag åt mest deg... De gjorde både stora och små pepparkakor och två pepparkakshus.
Här dektoreras pepparkakshusen för fullt.
Under lördagen började jag och min pappa att snickra på en hylla som vi ska ha i vårt kök. Vi började med att leta bräder, sedan sågade vi till dem.
Sedan skulle de handhyvlas. Det var kul, lite jobbigt men bra träning. Man ser ju även resultat direkt så det var kul!
Såhär långt kom vi denna gången, i veckan ska vi fortsätta. Så fortsättning följer
Sedan under lördagens eftermiddag åkte vi hem till oss. Jag snörade på mig skorna och tog mig en löprunda innan det hann mörkna helt. Jag körde löpning i medeltempo i 1 timme och 7 minuter drygt. Mitt i passet stannade jag och körde löpstyrka. Mycket hoppövningar. Jag körde jämfota baklänges, enbenshopp, ravelli, skridskohopp, utfallssteg med hopp, höga knän och spark i baken.
Idag är det söndag. Jag och min man gick upp tidigt innan barnen vaknade och åkte till gymmet och körde ett pass. Jag körde 5 minuter uppvärmning på roddmaskinen sedan blev det ungefär 1 timme och 10 minuter styrketräning. Idag var det överkropp som stod på schemat. Det blev ett bra pass och hårt.
Nu är första veckan på schemat klart. Jag lyckades med alla pass. Jag är så nöjd!
Här är veckans styrketräning.
Hoppas ni haft en bra helg!
Kram
