tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Backintervaller, löpargrupp, skolgårdsfest och crawl

Kategori: Allmänt, backintervaller, crawl, löpargrupp, skolgårdsfest

Hej! 
 
Igår var det torsdag. Efter jobbet cyklade jag hem och slängde i mig ett litet mellanmål. Jag var ganska trött men jag visste att jag hade roliga saker framför mig. När jag smält ett mellanmål som jag tog lite så tog jag cykeln ut till "baksidan" av Qvensåsbacken. Det tog ungefär 15 minuter att cykla dit. Sedan värmde jag upp 5 minuter till med jogg. Efter det körde jag 10 intervaller a´ 200 meter (ca 50-55 sek). Sedan var jag tvungen att sätta mig på cykeln och cykla mot löparträningsgruppen. Här är jag efter intervallerna i backen.
(null)
 
Jag cyklade som sagt var till samlingsplatsen för löpargruppen. Detta var andra gången. Så härlig grupp på tre tjejer till och en ledare. Vi körde uppvärmning, sedan höga knän, spark i rumpan, sidlöpning och hopp över agilityhäckar jämfota och på ett ben. Det gick bra! Vi fick massa tips vad vi skulle tänka på vid de olika övningarna. Det gäller bara att komma ihåg detta nu... Jag har försökt att skriva upp det :) Sedan joggade vi till en backe och körde löpning uppför och utför. Mest utför, där fick vi mycket tips. T.ex. våga släppa på, högre knän, fötterna i bredare isättning och armarna ut för att hålla balansen (som ett flygplan). Uppför ska man tänka på att pendla med armarna fortare! Passet var en timme.
 
När passet var slut var det dags att cykla vidare till mitt jobb för att vi hade skolgårdsfest. Det var supertrevligt. Jag pratade med massa föräldrar. Tiden gick så kvickt, helt plötsligt var det bara dags att cykla hem.
 
Idag är det fredag. Efter jobbet cyklade jag till simhallen. Jag bytte om och simmade 1 km med crawl. 300 meter av dem med paddlar. Det tog knappt 30 minuter. Så det är ingen höghastighet men jag är ändå nöjd med känslan under passet. Det känns skönt att orka simma med en känsla att det hade kunnat gå att hålla på mycket längre. Perfekt start på helgen!
(null)
 
Jag och min äldste son var också på ett besök i Eksjös nya djuraffär ute vid abborravik. Där hittade vi ett och annat till mina föräldrars katt som vi ska vakta lite i helgen. Vi får passa på att skämma bort han lite! Hoppas han tycker om det!
(null)
 
Trevlig helg till er alla!
Följ mig gärna på instagram :)
kristin_marathon_run för min träningssida
tinzzz83 för min vanliga sida
 
Kram