Skröle Hie, hårt löppass, bad i sjö och grillning!
Kategori: Allmänt, Löpning, Skröle Hie, ett dopp i veckan i ett år, grillning, kaniner, löpband, löpningärkul, löpningärlivet, rehab, sub 40, utflykt, vänner, älskarlöpning
Hej!
I måndags hade jag vilodag från träningen. Det behövdes efter mitt tuffa pass i söndags på 1 mil. Jag tog med mig min yngsta son och hans kompis till "Skröle Hie" som ligger i utkanten av Bruzaholm. Det är lite som skurugata. Det gick jättebra att gå med dem där. Det tog ungefär 80 minuter för oss att ta oss runt inkl. fikapaus på vägen. Här följer några fina naturbilder från promenaden:
På tisdagens morgon gick jag och mannen upp några timmar före barnen och åkte till gymmet. Jag skulle köra mitt första pass mot mitt mål sub 40. Det gick faktiskt över förväntan. Jag var lite orolig över hur farten 4 min/ km skulle kännas. Klart det var fort men helt ok på de intervallerna jag körde denna dag i alla fall. Jag värmde upp i 20 minuter. Sedan körde jag 500 meter i 4 min/km och gåvila 2 minuter, det körde jag 8 gånger och sedan nedjogg. Så totalt blev det 67,5 minuter och 11,2 km. Som sagt var det kändes riktigt bra.
Här är vi klara med passet, jag körde rehab för höften också efter löpningen.
Efter vårt träningspass åkte vi hem och packade. Vi hade nämligen bestämt bad och grilla korv möte med några kompisar vid Långanäs. Vi började med att tända elden. Sedan tog jag och mamman i den andra familjen ett dopp i sjöns svala vatten. Termometern visade 1 grad varmt. Men det kändes ungefär som de senaste veckorna. Jag valde att dyka i denna gång. Det var inga problem.
Redo!
Jag var i lite och andades lugnt, det funkar bra!
Sedan gick vi tillbaka till elden och värmde oss. Det var jättemysigt! Vi grillade korv, marsmellow, käkade chokladbollar. Den andra familjen hade med sig en "ugn" som de gjorde kladdkakemuffins i, det gick ganska bra. Dock hann de inte bli helt färdiga men det är ju gått med halvfärdiga också!
De senaste dagarna har kaninerna fått vara ute i snö! De verkar gilla det!
Kram
