tinzzz.blogg.se

Hej!

 

Jag var bara tvungen att ta en bild på denna fina regnbåge utanför vårt fönster. Så häftig och tydlig. Till och med två stycken också även om den övre är lite otydligare.

 

I måndags tog jag och mannen en morgonpromenad innan barnen vaknade. Så det blev tidigt för vi skulle ju till jobb och skola sedan. Så det var mörkt i skogen, men vi var ju två. Promenaden tog en knapp timme.

 

Första passet efter marathonet i lördags blev på tisdagens morgon. Det blev inte löpning då utan cykel till gymmet. Först uppvärmning 5 minuter på crosstrainern sedan 1,5 timmar med styrketräning och rehab för höften. Jag hade tyvärr lite känningar i den. Inte så det gör ont utan mer som om den är lite irriterad.

 

 

Som ni ser är mitt träningsschema för styrketräningen fullt snart. Ska bara använda det i helgen när jag kör mitt och mannens gemensamma pass. Sedan måste jag fundera ut ett nytt upplägg som ska starta nästa vecka.

 

I veckan har jag fortsatt att vila höften från löpning. I torsdags eftermiddag gick jag till simhallen och crawlade 1500 meter. Det brukar bli 1000 meter men denna gången kände jag för att köra lite extra. Jag höll på i ungefär 45 minuter. 500 meter av distansen var med paddlar. På torsdagens kväll körde jag lite yogaövningar.

 

 

 

 

 

 

 

Efter löppasset inledde jag min nya utmaning. Jag har nämligen öppnat ett instagramkonto som heter kristin_bada_aret_runt. Utmaningen går ut på att jag ska ta ett dopp i sjö eller hav en gång i veckan i ett år. Jag vet inte vad jag fick iden ifrån, den bara kom till mig. Jag funderade lite och varför inte. Jag ger det en chans! Ska bli kul, spännade och utmanande. Men nu är det bara 51 dopp kvar :) Det första doppet blev vid Långanäsbadet.

 

 

 

 

 

Idag är det söndag. Då var det dags för min och min mans gemensamma träningspass. Idag blev det som vanligt knäböj och marklyft. Sedan blev det även lite biceps och rehabövningar för höften. Vi tränade totalt i 90 minuter. Det var ett bra pass!