Träningsvärk, långa intervaller, sol och styrketräning!
Kategori: Allmänt, Långa intervaller, Soligt, styrketräning, träningsvärk
Hej!
Vilken träningsvärk jag fick efter tjejvasan. Det är ju nästan pinsamt... Men så är det! Jag kände ryggen, rumpan, armarna, låren. Ja det var nog de flesta delarna. Men igår var det tisdag och då gav jag mig ut på en löparrunda igen. Tre dagar ungefär
efter loppet. Vädret var helt fantastiskt! Det var soligt och varmt. Man kände sig lite som en kalv på grönbete även om inte hela kroppen känndes så. Men bara man håller ut två till tre kilometer så släpper mycket av det onda! Jag började med en lite
längre uppvärming på 20 minuter just på grund av att jag hade ont. Sedan körde jag långa intervaller: 7 min - 6 min - 8 min - 5 min - 8 min - 5 min. Mellan varje intervall körde jag 1,5 min gå och 0,5 min jogg. Det gick helt ok även om det var lite
segt. Men som jag skrev det härliga vädret bidrog mycket till att det ändå var ok. Vägarna var lite varierande. På en del ställen såg det ut som bilden under = helt fantastiskt medan på andra ställen var vägen täckt av snö. Hela passet blev totalt
1 timme och 15 minuter.
Tyvärr gjorde jag en tabbe under dagen innan passet då jag drack alldeles för lite. Så efter passet när jag kom hem mådde jag illa, det stack i läpparna och jag var lite yr. Det gick inte över heller så jag fick gå och lägga mig :(
Dagen efter ringde klockan vid 04.00. Då kände jag mig mycket piggare. Så jag gick upp och gick till gymmet. Där körde jag ett pass med mage, rygg och armar. Det blev ett bra pass på 1 timme och 10 minuter och 5 minuter uppvärming på crosstrainern.
Så här såg det ut utanför huset när jag gick hemifrån på morgonen. Månen var jättefin! Ibland önskar jag att dygnet eller dagen hade flera timmar så man hann lite mera :) Känner att jag är nog inte ensam om att tänka så.
Imorgon är det torsdag och då är det min yngsta sons födelsedag. Det var lite pga det som jag gick upp tidigt idag och tränade då jag kände att det inte skulle bli tid till det på em då vi skulle handla och fixa en massa andra saker.
Kram
