Styrketräning men sedan trött i kroppen :( många dagar med promenader
Kategori: Allmänt, Maraton och andra långlopp, Promenad, bada, ingefärsshots, löparbok, rehab, smootie, styrketräning, yinyoga
Hej!
Onsdagen förra veckan körde jag ett morgonpass på gymmet. Det innehöll styrka för överkropp och baksidan och rehab för höften. Tiden totalt blev ungefär 85 minuter.
Sedan gympasset i onsdags har jag känt mig trött i kroppen och inte haft ork att träna. Det har blivit en promenad varje dag runt 1 timme men annars vila från träning. Man ska ju lyssna på kroppen och det gör jag verkligen denna gången. Några av mina familjemedlemmar har varit förkylda så det kanske är en släng av det jag har även om jag inte har symtom.
I söndags körde jag i alla fall veckans dopp i Långanäs. Det var ganska kallt. Men inte värre än förra veckan. Fortfarande helt ok temp i vattnet. Tror jag ska skaffa mig en temperaturmätare, det vore kul att ha! Denna gången följde min äldsta son med som sällskap.
Flera promenader.
I helgen gjorde jag även smootien jag hade fått tips om på RW-podden. Den var ingen höjdare måste jag erkänna. Säkert supernyttig men mycket svår att svälja ned... Kanske tog fel dosering av varje ingrediens, jag vet inte. Det var lite otydligt i receptet.
Men jag gjorde ingefärsshot också. Den blev precis som den skulle. Har längtat efter den smaken faktiskt. Även om den är stark så är det något speciellt med den.
Mera promenad.
Härlig höstsol på eftermiddagens promenad. Efter denna promenaden körde jag rehab för höften och lite yinyogaövningar hemma.
I förra veckan fick jag hem denna bok som jag hade beställ. Ska bli så spänande att läsa den. Hoppas på mycket tips och inspiration från den. Den känns lite som en löparbibel för långdistans!
Kram
