Joggingrundor och träning med familjen!
Kategori: Allmänt, Löpning, Promenad, Sverige springer, aktivitetsbana, hinderbana, knäböj, lugn distans, löpningärkul, löpningärlivet, marklyft, nya skor, rehab, styrketräning, styrkeövningar, träna med barnen, träna med familjen, yinyoga, älskarlöpning
Hej!
Så otroligt härligt! Nu är jag igång igen med träningen! Man förstår först hur mycket den betyder när man inte kan utföra den som man vill! Men så är det väll med mycket.
I måndags körde jag mitt första löppass. Jag var lite orolig för hur det skulle kännas på förhand. Man visste ju inte med andningen och så med tanke på att jag har haft covid. Men det kändes jättebra. Klart att det var lite tungt i och med att jag inte sprungit på två veckor men inte värre än jag hade anat. Det blev en jogg på 47 minuter. Jag kände att jag både hade ork för längre och snabbare i mig men jag höll igen lite medvetet för att hinna känna efter i kroppen. Även hur den skulle kännas efteråt. På eftermiddagen körde jag rehab för höften och yinyoga.
Såhär glad blir man när man får springa igen efter två veckor och det känns bra!
Detta kittet fick jag med posten för någon vecka sedan. Det är nämligen så att jag har anmält mig till "Sverige springer winter series". De första 500 som anmälde sig skulle få detta. Så jag blev jätteglad. Massa användbara saker! Jag testade reflexvästen i måndags och den var kanonbra! Denna serie är att man under januari månad springer ett virtuellt lopp varje söndag, så det blir fem stycken. Man får välja på flera olika distanser varje vecka. Allt från tror det var 2,5 km upp till marathon. Så vi får se vilken distans jag väljer på söndag!
Igår åkte jag och mannen till gymmet för att köra ett pass. Det var hans första kontakt med omvärden efter sin corona karantän p.g.a. mig och äldsta sonen. Han själv har inte haft symtom. Jag började med att värma upp på roddmaskinen i 5 minuter. Sedan körde jag marklyft, knäböj, mage, stående rodd... i 70 minuter. Det var lite tungt då det var länge sedan jag körde med vikter, men det kändes ändå ok. Det var trevligt att träffa lite folk att prata med också!
Igår efter gympasset och frukost hemma så åkte vi hela familjen ut till Borgmästarängen. Vi behövde lite luft och barnen behövde lite motion. Det kör vi varje dag med hemma nu under ledigheten. Man ska röra sig minst 30 minuter varje dag och helst ute. Oftast blir det lite mer än 30 minuter. Idag när vi kom fram så började vi med att gå 20 minuter en liten runda.
När vi kom tillbaka igen så finns det en liten hinderbana där som vi körde. Min äldsta son bestämde att vi skulle köra 10 varv så det gjorde vi. Det tog 20 minuter. Så total uterörelse blev det denna tisdag 40 minuter för hela familjen. Sedan kunde vi med gott samvete åka hem och ta det lugnt resten av dagen.
Idag på morgonen var det löpning som jag hade planerat för mig att starta dagen med. Jag testade mina nya skor att springa i. De var superbra och sköna! Jag joggade en sväng i 48 minuter.
Sedan mötte jag upp resten av familjen vid Eksjö camping. Där finns ett elljusspår som kommunen har satt upp rörelseskyltar längsmed. Så vi joggade runt och gjorde rörelserna. Totalt är varvet 1,6 km, väldigt kupperat och runt 10 olika uppdrag. Det var ganska kul! Barnen tyckte det var helt ok när man fick göra lite saker längs vägen. Det tog 23 minuter för oss att ta oss runt varvet. Jag var sugen på ett varv till men det var det ingen annan som ville så jag fick ge mig! Härligt att kunna kombinera sin träning med familjen!
Nöjda och glada efter passet!
Imorgon är det nyårsafton. Då ska jag jogga en mil på morgon. Ska nämligen köra tillsammans med podden "Löpning & livet", de ska köra en livepodd vid klockan 9.00. Det blir spännande att hänga på där och se hur det kommer att funka!
Kram
