Tröskelintervaller, styrketräning och mys med Bosse :)
Kategori: Allmänt, kattunge, styrketräning, tröskelintervaller
Hej!
I måndags kväll skulle barnen på scouter. Det var perfekt! Jag packade och cyklade till gymmet. Där körde jag ett tröskelpass på löpbandet. Det blev 15 minuters lugn jogg till uppvärmning 6 min/km. Sedan körde jag 7 gånger 6 minuter i 4.30 min/km fart (13.3) med 90 sekunders vila mellan. Det gick förvånadsvärt bra. Visst kändes det men jag hade kunnat köra lite till. Härlig känsla. Det var svettigt! Sedan körde jag lite rörlighet och stretch i lugn och ro innan jag cyklade hem igen. Lagom till barnen kom hem. Perfekt, så skönt att slippa känna stress att man ska skynda sig hem för att barnen väntar.
Här är jag svettig och nöjd efter passet.
I tisdags gick jag upp hyfsat tidigt, inte super men ändå klockan 05.00. Jag var på gymmet strax före 06.00. Då började jag med att värma upp på crosstrainern i 5 minuter. Sedan körde jag styrka överkropp i 55 minuter. Sedan duschade jag och cyklade till jobbet.
På eftermiddagen samma dag så åkte jag och barnen ut till mina föräldrar på eftermiddagen. Vi ville nämligen busa och mysa lite med deras nya sötnos Bosse. Han är gosig och rolig! Vi fick också god mat där! När det var läggdags för barnen åkte vi hem.
Kram
