Skolstart, lugn distans, styrketräning och laddning!
Kategori: Allmänt, blandade intervaller, laddning Jönköping Marathon, lugn distans, skolstart, styrketräning
Hej!
Nu går dagarna riktigt fort när man har börjat jobba de bara flyger fram!
I tisdags var barnens första skoldag. Mycket konstigt fortfarande att båda går i skolan. Här är min yngsta son påväg till sin första dag i förskoleklass, nervös, förväntansfull och lite orolig.
I tisdags cyklade jag till gymmet efter jobbet och joggade först 30 minuter lugnt på bandet. Denna veckan har jag en lugn vecka enligt mitt program. Sedan körde jag styrketräning 55 minuter. Jag körde armar, bål och baksida lår (lite).
Igår var det onsdag då ställde jag klockan tidigare än jag behövde och gick upp och körde ett pass löpning. Jag började med 15 minuters uppvärmning. Sedan körde jag 6 korta backar varje ca 20 sekunder och jogg/gå ned. Sedan lite jogg igen. Sedan 4 * 200 meter och 6 * 100 meters intervaller med lite gåvila mellan. Sedan blev det fem starter och lite jogg hem. Hela passet tog 47min och 30 sek. Det är mitt traditionella pass på onsdagen om det är lopp på lördagen kommande helg. Här är jag efter passet, när jag gav mig ut var det mörkt!
Idag är det torsdag och nu är det kväll. Jag har lite känningar i halsen.... inte bra! Men det hinner släppa till på lördag. Det hoppas jag! Jag ser verkligen fram emot att köra i Jönköping på lördag. Jag har aldrig kört det loppet tidigare och det ska bli spännande att springa den banan. Det skulle också bli mitt 7 marathon! Men vi får se hur det utvecklar sig! Jag är i alla fall supertaggad!
Idag anmälde jag mig också till en löparträning/grupp som kommer att vara 6 tillfällen här i Eksjö. Man skulle få tips på intervallpass (det kan jag ju redan) men kul med ny inspiration i alla fall. Sedan skulle man också få tips på löpteknik, löpstyrka och rörlighet för löpare. Det ska bli superkul och jag hoppas man lär sig mycket! Den börjar i början av september.
Trevlig kväll!
Kram
