tinzzz.blogg.se

Jag har startat min blogg för att inspirera andra till träning, främst löpning. Men också för att få tips och inspiration från andra! Motton: Aldrig ge upp och när det gör ont och är jobbigt det är då det ger som mest!

Mycket växthusbygge, träning och inför Kalmar Swimrun!

Kategori: Allmänt, Kalmar Swimrun, backintervaller, hajk, hopp, inför lopp, lugn distans, styrka, växthusbygge

Hej!
 
Sista dagen förra veckan blev det precis som jag skrev i föregående inlägg. Jag körde en lugn distans med lite löphopp. Joggen var i 35 minuter och hoppen tog väll runt 12-13 minuter.
 
Från i söndags och fram till idag, nu är det bara lite kvar har jag haft ont i magen från och till. Så jobbigt. Jag har inte heller varit supersugen på mat men ändå kunnat äta. Jag vet inte  vad det har varit??? Jag har kunnat träna på som vanligt utan problem så det är jätteskumt. Något jag ätit kanske??? Men idag och igår var det i alla fall bättre. Idag har jag nästan inte kännt något.
 
I måndags blev vi barnfria här hemma bara sådär oplanerat. Då passade jag och min man på att åka till gymmet. Han körde styrketräning och jag sprang på bandet. Jag skulle köra backe om magen tillät. Det var inga problem. Hela passet blev 50 minuter. Med uppvärming och därefter 38 minuter blandade backar både på lutningen (5-11), farten (10-13) och tiden(30sek-2min). Passet blev kanon och jag var trött efteråt. Ändå körde jag ungefär 15 minuter styrka också. Det blev så lite för att jag håller på att gräva till vårt växthus hemma och det är nästan nog med styrketräning på det. Så jag körde bara ett par muskler som man inte kopplar in så mycket i grävandet. Här är vi när vi kommer hem från passet.   
(null)
 
Som jag tidigare skrev håller vi på med vårt växthus. Det tar väldigt mycket tid just nu! Såhär såg det ut i början av veckan. Då hade jag grävt klar och vi hade fyllt upp med singel en bit i alla fall. Medan barnen sov hos mormor och morfar jobbade vi på ordentligt.
(null)
Så efter det dygnet såg det ut så här. Singlet var färdiguppfyllt och ramen på plats med armeringsjärn.
(null)
(null)
Idag har jag fått hjälp av en utav mina småbröder. Vi har tillsammans gjutit ramen. Igår så hyrde vi en sådan där stamp och tryckte ihop singlet. Det var kul, det hoppade mycket. Vi kallade den för hunden :) Gjutningen idag var inte att leka med, det tog drygt fyra timmar och man var tvungen att koncentrera sig hela tiden. Det ska ju stå så kort tid som möjligt innan man lägger på nästa laddning. Men det såg i alla fall bra ut. Sedan hoppas jag att det stelnar också...
 
Om vi backar tillbaka lite i veckan så i tisdags åkte jag, barnen, min bror och hans familj, min bror och mina föräldrar på en liten vandring med hajk (sova över). Vi tog bilarna till Klinten som ligger utanför Eksjö. Därefrån gick vi en liten sväng. Sedan käkade vi lunch. Sedan gick vi till Skurugata och Skuruhatt och sedan tillbaka till Klinten där vi sov i vindskydd. Det var mysigt! Här är vi vid vindskydden.
(null)
Vi hittade mycket blåbär när vi vandrade så det blev många mellanmålsstopp!
(null)
På kvällen innan vi gjorde oss iordning tittade solen fram. Barnen badade.
(null)
 
På morgonen dagen efter tog jag och min son ett morgondopp. Visst det var kallt men skönt efteråt! Under natten var det också kallt, jag frys typ hela tiden även om jag hade superställ och strumpor på mig. Min son hade svårt att ligga stilla så han fick hoppa över till min sovsäck. Då blev det lite varmare :)
 
 
(null)
Här är utsikten från vindskyddet mycket vackert!
(null)
 
När vi kom hem från hajken så packade vi upp och vilade lite. Sedan på eftermiddagen/kvällen jobbade jag och min man vidare på växthuset. Sedan sprang jag en runda. Det blev ett sådant där förberedelse inför lopp pass. Jag ska snart berätta vilket lopp det är som väntar. Men detta passet blev 53 minuter långt. Först joggade jag. Sedan körde jag 5 backar a´30 sek - 4 gånger 200 meters intervaller - 6 gånger 100 meters intervaller - 5 starter. Såklart med vila mellan. Det var en fin kväll, se foto:
(null)
 
Det är nämligen så att på lördag ska jag och min lillebror köra Kalmar Swimrun. Det ska bli kul och spännande. Det är några längre simningar som jag är lite orolig för men det ska nog lösa sig. Vi får ta det som en kul grej! Min lillebror vann denna startplatsen tillsammans med min lillasyster när de körde ett annat swimrun. Sedan fick jag chansen att vara med. Så jag, en av mina söner, mamma och min bror åker till Kalmar imorgon em och tältar där till troligtvis söndag. Loppet är på lördag. Så min man och min andra son ska vara hemma. Lika bra att dela på barnen ibland. De bråkar typ hela tiden!!!
 
Är det någon mer som ska köra i Kalmar och är lika nervös som jag inför simningen?
 
Kram