tinzzz.blogg.se

Hej!

 

Idag är det redan måndag igen... veckorna går så himla fort, både vardagarna och helgerna! Det var några dagar sedan jag skrev nu så här kommer en liten summering av de senaste dagarna.

 

Vi börjar i torsdags då det var löpargrupp på kvällen. Jag gjorde ju två tatueringar i onsdags och fick nu ta bort plasten från dem. Det kändes lite konstigt! Känslan var ungefär som när man varit och lämnat blod. Det stramade lite och kändes konstigt i armen. Men det var inga problem utan fungerade jättebra! I torsdags på löpargruppen var vi bara två deltagare (totalt är vi annars fyra) och så tränaren såklart #EPT Windisch. Vi körde först lite uppvärmning sedan "posewalk" det var svårt. Jag fick inte till det alls. Så vi får se om jag tränar vidare på det eller om det är en övning som jag släpper? Sedan körde vi höga knän och ut i löpsteg, det var lättare. Vi körde stegringslopp och sedan tärningsintervaller. Det var en kul form av intervaller. Man använder såklart en tärning. Innan bestämmer man vad varje plutt symboliserar. Det kan vara 1 minut för varje, 100 meter för varje... Vi valde en liten runda på kanske 100 meter ungefär. Så det blev antal varv runt den. Vi körde jag tror det var 9 slag med tärningen. Efter några gånger hade vi bara fått 1,2 och 3 då frågade jag David om det verkligen fanns 4,5 och 6 på tärningen. Det visade sig att han tagit fel tärning och det fanns bara 1,2 och 3 på den :))) Men det gick bra ändå. Intervallerna blev desto intensivare och snabbare. Efteråt joggade vi ned. Hela passet blev ungefär 1 timme. Under här är vi nöjda och glada efter intervallerna:

 

Jag har ju skrivit tidigare att jag gjorde två tatueringar i onsdags. Den ena har ni ju redan fått  se men här är bonusen. En löpare. Såg något liknande på nätet för ungefär ett halvår sedan och har sedan dess tänkt på detta. När jag bokade tiden för den andra tatueringen kände jag att det är bara att köra på och göra dem samtidigt så blir det gjort. Jag är supernöjd!
 

 

I lördags var det dags för klädbytardag i Eksjö. Så i fredags åkte jag och lämnade in det som skulle säljas. Hoppas försäljningen gick bra! Jag hade rödmarkerat några grejer. Det betyder att man vill hämta dem om de inte blir sålda. Jag missade tyvärr tiden för hämtningen, jag kom en timme för sent... Men så kan det vara. Lite pinsamt bara... men sådant kan hända alla!

 

I fredags kväll var en av mina favoritdistanser i VM också. Det var nämligen marathon för damer. Tyvärr så var starten inte fören klockan 23.00. Så det blev en lång natt. Men jag lyckades hålla mig vaken. Jag gick och lade mig strax före 02.00. Det var inte de bästa förutsättningarna de hade med jättevarmt och hög luftfuktighet. Man kan tycka vad man vill om det. Visst det är lika för alla men blir det ändå rättvisa förhållanden? Kul i alla fall att det gick bra för en svenska! Det var också ett händelserikt lopp att se på! För övrigt så blir det väldigt mycket tv nu på kvällarna med friidrotts VM. Igår gjorde Angelika Bengtsson en häftig insats när staven gick av...

 

I lördags gav jag mig också ut på ett träningspass i regnet. Det blev en progressiv distans. Jag hade ont i benen redan innan och det släpte inte under hela passet tyvärr. Men jag genomförde det om än kanske lite långsammare än vanligt men jag är nöjd. Jag körde 15 minuter i 6min/km fart - 15 minuter i 5.30 min/km fart - 15 minuter i 5.15 min/km fart - 5 min i 4.50-5.10 min/km fart - 5 minuter nedgång och nedjogg. Totalt blev det 1 timme. Ändå skönt att genomföra ett pass trots att man känner att man inte är på topp.

 

På lördagen hade vi också kalas för min man som fyller år på tisdag. Vi bjöd mina föräldrar, hans pappa och fru och min bror som bor i Eksjö. Det blev först typ kräfor, räkor, kyckling, pajer, bröd m.m. Sedan blev det bakade parisebullar, chokladbollar och kolasnitt. Det blev väldigt lyckat!

 

Igår var det söndag. Jag och min äldsta son var ute hos mina föräldrar. Vi var nämligen på höstmarknad i Spakarp, en handelsträdgård. Det var trevligt! Jättemycket folk. Vi köpte två doftscharsmin och sylt. Doftscharsminen får vi plantera till helgen! Innan vi åkte hem så tog jag och körde ett löppass. Även då hade jag ont i benen men det släpte lite under passet. Är det för att jag har blivit gammal? Kommer det alltid att vara så från nu?? Någon som vet? Eller känner igen sig? Jag började i alla fall med 23 minuters uppvärmning. Sedan körde jag 10 gånger 1minut och 5 sekunder i backe! Jag gick och joggade ned. Sedan joggade jag tillbaka. Hela passet blev 1 timme och 6 minuter. Vädret och naturen var fantastisk. Det var soligt och mycket färg!

Här är backen jag körde i (Skyttla).