tinzzz.blogg.se

Hej!

 

Igår körde jag ett dubbelpass på morgonen. Det var skönt, det var ett tag sedan jag var på gymmet och körde styrketräning (det käns idag).

 

Jag började med att köra på bandet. Först 15 minuter i 10 fart (6min/km) sedan 15 minuter i 12 fart (5min/km) sedan 15 minuter i 13 fart (4.40min/km) och sedan 15 minuter i 14 fart(4.20min/km). Det var jobbigt och svetten bara rann. Sedan joggade jag ned i cirka 6 minuter. Tycker nog att dessa progressiva distanspass är de jobbigaste mentalt att genomföra. Men efteråt är det skönt!

Sedan körde jag styrketräning i en timme och 20 minuter. Jag körde hela kroppen, armar, mage, rygg och ben.

 

När jag kom hem härom dagen så låg detta på vår uppfart :) Det var svårt att komma fram, jag fick gräva en gång för mig och cykeln för att komma fram och in i garaget. Vi har beställt det då vi håller på att gräva för ett växthus på tomten och detta behövs att fylla upp med.

 

Trevlig helg!

Kram