Hej!
Igår kom vi hem från en härlig vecka i svenska fjällen, närmare bestämt Vemdalen. Vädret var sådär men annars var allt perfekt. Det var i och för sig inte bra hemma heller så det gjorde inget.
Vi gjorde många olika saker under veckan. Vi fiskade, vandrade, åt god mat, tog det lugnt, spelade spel, umgicks och så tränade vi också såklart.
Här är vi vid ett vattenfall, det hette Sångbäcksfallet. Det var kul för man kunde komma så nära det. Man fick till och med en dusch om man stod för nära.
Här är vi och fiskar i Varggranstjärn. Det var en tjärn som låg upp nästan i höjd med topparna. Men tyvärr fick vi ingen fisk, inte ens ett napp... det fanns nog dåligt med fisk där! Men naturen var ändå fin. När man gick dit fick man också mycket träning. Man kunde ta bilen hela vägen upp för 50 kronor men det kändes onödigt när man har friska ben. Jag hade inte heller velat köra upp för den branta vägen för det var verkligen superbrant!
De flesta av dagarna under veckan gick vi vandringar också. Barnen är ju inte supergamla så därför blev det mellan 1 mil och några kilometer per vandring. För att de skulle hålla modet uppe. Det gick jättebra! Här är vi uppe vid jaktstugan.
Två gånger när vi gick tog mamma och pappa med sig sin murika som vi (pappa) gjorde lunch på. Det var jättegott och mysigt med eld. Denna gången som är på bilden hade vi grym utsikt också.
Här går vi.
Vi gjorde flera toppbestigningar också. I Vemdalsskalet finns två toppar (Hovdetoppen och Skalstoppen). Jag var uppe två gånger på varje topp under veckan. Här är jag uppe med min äldsta son på en av topparna.
Det blev ju även mycket träning under veckan också, utöver alla vandringar och toppbestigningar. Såhär såg min träningsvecka ut:
Söndag: Löpning 7,5 km terräng + upp och nedjogg 50 minuter (43:42) (8,73 km), styrketräning 45 minuter
Måndag: 10 min crosstrainer-10 min trappmaskin (level 11-20)-5 min stakmaskin-5 min trappmaskin (level 16-20) – 5min trappmaskin (level 10 30 sek – level 20 30 sek gånger 5)
Tisdag: Löpning terräng 7,5 km plus dit- och hemjogg (8,60 km), Styrketräning 50 minuter
Onsdag: Rask gång upp och löpning ned toppen Vemdalen 40 minuter, Styrketräning 25 minuter
Torsdag: Löpning 1 mil + dit och hem (11,19km) terräng 1 timme och 4 sekunder
Fredag: 5 min crosstrainer, 10 min trappmaskin (level 11-20, styrketräning 30 minuter, 5 min trappmaskin (level 16-20) – 5min trappmaskin (level 10 30 sek – level 20 30 sek gånger 5)
Så som ni ser så blev det en del. Man var lite mör i slutet av veckan i kroppen. Men syftet med veckan var att få mycket träning så det var perfekt! De hade ett gym på området också som fungerade jättebra och hade allt man behövde!
Här följer lite bilder från mina träningar både på gymmet och ute på löppassen:
Som ni ser är det fantastisk natur att springa i fjällen. Den gör sig tyvärr inte helt på foton men lite.
Sista kvällen käkade vi tapas på en restaurang på området. Det var supergott.
Efter en vecka åkte vi som sagt var hem igen.
När vi åkte upp till fjällen hade jag dagarna före lite känningar i min höft. Men däruppe har jag inte kännt mycket alls. Några enstaka gånger men det har inte blivit värre av varken träning eller vandringar. Så nu är jag uppe i att springa en timme. Så härligt! Hoppas bara att det håller i sig. Det jag kände innan vi åkte var nog bara ett litet återfall som försvann fort precis som sjukgymnasten sa att det kunde bli.
Nästa år får vi se om det blir något fjällen, vi har nog svårt att hålla oss därifrån tror jag.
Kram
